закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11652 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 1166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 14:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
вот полезная про обман с годжи статья
http://www.gojiberries.ru/articles/article1.html

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 17:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11275

Не в сети
Убираем жир с низа живота.

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 17:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2012, 14:34
Сообщений: 2357
Откуда: Украина

Не в сети
спасибо))

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 08 июл 2013, 18:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11275

Не в сети
вот он и случился настоящий пир, первое второе и компот
жду завтра привес
завтрак кофе, бутер с курицей. отрубной йогурт
ювторой завтрак снежок, абрикосы
обед салат капуста марква мясо, суп харчо, гречка с мясом, морс
полдник наполеон
ух... не лопнулаужин отпеняется

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 19:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11275

Не в сети
собственно привес составил 1,5 кг... нафига так пировать :sorry:
весело :this:
сегодня у меня было
завтрак йогурт с отрубями, бутер с курицей,кофе
второй завтрак парочка абрикосов, кофе
обед селедка под шубой
полдник яблоко
ужин творог

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 20:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2012, 14:34
Сообщений: 2357
Откуда: Украина

Не в сети
да уж)))) ПИРанула)))))

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 20:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11275

Не в сети
завтрак творог с малиной, кофе
перекус 2 абрикоса
обед венигрет, печенка
перекус 2 абрикоса
ужин 3 огурца, бутер с мясом-2штуки

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 11 июл 2013, 21:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11275

Не в сети
ЧБ
завтрак творог с малиной, кофе
обед кальмар
ужин бутер с мясом, абрикосы

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 21:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11275

Не в сети
завтрак кофе, творог
обед суп пюре из кабачков, моркови, помидор и семги
ужин сыр , кефир

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 13 июл 2013, 21:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11275

Не в сети
завтрак кофе, бутер с сыром, творог с йогуртом
обед дю цезарь и молочный коктейль
ужин типо шашлык из куриного бедра на углях, без какого либо маринада, много огурцов, горсть малины

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11652 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 1166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron