Девочки, предлагаю ввести Рыбный день по четвергам. Поступил запрос. Давно хотелось мой неофициальный рыбный день сделать открытым для сообщества. Во-первых, давняя традиция –четверг рыбный. Во-вторых, после рыбы всегда хорошо худеется. В третьих - на ДД четверг всегда был ЧБЧ и считался отвесным днем, а ведь в пятницу у нас как раз отчет!
Итак, формат таков.
Рыба, морепродукты в приоритете. Остальное предлагаю сделать в виде соревновательного момента. День должен быть низоуглеводным, что подойдет как ДДшникам, так и кетозникам. Коридор углеводный от 10 до 50 гр. Это и будет задание соревнующимся, придумать меню с таким содержанием углей, чтобы было вкусно, интересно и каждый мог бы пополнить свой запас рецептиков. Белки и жиры каждый решает для себя, кому сколько надо. Заодно посмотрим, при одинаковых углях, как действует кето и ДД.

Пример. Это чтобы я готовила в этот день. Не разбивала по приёмам пищи, просто для наглядности.

Привет Ириша! Я очень рада, хотела сразу предложить четверг, но не знала удобно тебе или нет (я-то еще помню плакаты в советских столовых "четверг рыбный день" ).
Низкоуглеводное меню вместо ЧБ вполне устраивает, потому что у меня хоть немножко свежих овощей, но каждый день.

а я, а я, а я буду на вас смотреть и давиться слюнкой))) готовить красиво я не умею и времени у меня на это дело не хватает, потому в рыбном четверговании участвовать, скорее всего, не буду. да и рыба у нас как-то в меню по наитию

Привет , жалко четверг мне совсем не подходит по рабочему расписанию, у нас собрания каждый четверг до позднего вечера, поэтому я в пролёте.
Вторники и среды могу.
Пятница никому не удобна, понедельник и так у всех разгрузочный после выходных.
В общем если вторник-среда никому не подходит , то я по четвергам буду наблюдателем

Классное меню, мне понравилось) ну и фантазия у тебя, Ириша У меня предложение: пусть будет рыбный четверг+- 1 день) И тогда вы все сможете вписаться в предложенные условия. А итоги вы и так подводите в пятницу)

Доброе утро всем ранним пташкам!
О весе позже.

Привет,Ира! Я как раз и хотела предложить, кто не может в четверг, среда тоже допускается Я как всегда лояльна

Эльчик, ну как без тебя то? Давай, подстраивайся

Привет,Галя! Кто тут говорит про красиво, мы говорим про полезно А рыбу хоть раз в неделю нужно, хоть в качестве лекарства
Ну может созреешь, когда-то же ты освободишься от своей загруженности.
НЕля, когда начнем рыбные дни?

Ириша привет!
Да хоть и завтра начнем, если хочешь, по твоему меню. Я думала, ты захочешь только после нового года, а если уже готова. почему бы и не начать. А с Эффиком очень просто разрулить, она будет его делать в среду, а мы в четверг. отчитваться будем в пятницу и с результатом рыбного дня и с весом. Мы же не только в разных странах живем, но в разных часовых поясах, у нас с Эффи почти полсуток разница - у меня четверг, а у нее еще среда. Только меню, конечно, заранее выкладывать.
Ир, а у тебя лосось в меню какой, малосольный или обычный, для жарки? А то у меня есть и тот, и другой.

Неля, у меня пока он замороженный. Скорей всего будет запеченный в фольге с лимоном. А это меню как пример было, чтобы иметь представление о калориях и бжу. Там: Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 200 г 44/ 24/ 0/ 392

Годится! У меня тоже есть кусочек замороженного, я его завтра из морозилки достану и на обед приготовлю. Только пирог я Ириша печь не буду, у нас жара опять!!! Я пирог заменю на кусок хлеба, намазанного авокадо (последний остался ) и с кусочком малосольного лосося. Ну и яйца еще, а вместо творога у меня сыр.

Неля, рыба как основа должна быть, остальное на усмотрение каждого, но чтобы укладываться в коридор углеводный. Пирога завтра у меня тоже не будет.