Годы не вернешь, а вот кг... где вы... ау!!! я бегу к вам!!!

[s_irina_b]

Я и раньше ужинала примерно в 7 вечера, сейчас также. Но если раньше я себя старалась держать в руках, то сейчас ем если хочу но только те продукты которые можно и которые лучше усваиваются, т.е. белок. Могу я яичко съесть или творожок или мяса кусочек. Помогает утолить жорчик и не повлиять на результат. В книге сказано, нельзя ощущать голод, и я стараюсь придерживаться. Но также говорят что после последнего перекуса и сна должно пройти 2-3 часа (в разных книгах по разному) и я стараюсь придерживаться, т.к. Мой жорик четко следит за часами, как только стрелка переходит 3 часа он требует подкрепления и тут 2 варианта лечь спать с чувством голода или идти есть, и то и другое не айс! Так что я стараюсь жорика опередить и лечь спать до того как он вспомнит про еду!

[Lenka]

Так что я стараюсь жорика опередить и лечь спать до того как он вспомнит про еду!

да уж, мне надо к своему тоже подход найти

[s_irina_b]

утром +800гр - не может быть!!!
Ну в домике опять не была 3 дня, не хотелось пить таблетки... и все что вчера съела, все осталось... все овощи которые вчера съела. Толи от того что вчера в ванне валялась 1.5 часа - прямо чувствовала как кожа в захлеб пьет... ну и чаю конечно на ночь как перепуганная напилась. Ни одного запрещенного продукта! И не выдержала 3 часа до сна- после ванны наелась салата из кальмаров, крабовых палочек, яиц. Без заправки. плюс съела 3 пирожинки "птичье молоко". и спать. вот и легло все на весы. Урок мне !!!

сегодня с утра кофе, утром на завтрак 3 пирожинки "птичье молочко", на обед салатик из кальмаров, в 3 часа - творог с кефиром. в 4 допила кефир. На ужин.... МАСЛЕННИЦА!!! сделала блины, положила на них крем "птичье молоко" ВКУСНОТИЩА И 3 кусочка вареного мяса (без всего - так захотелось). Больше сегодня есть не буду и 2 таблетки!!! только линейку передвинула, а вес вернулся... я его поборю

Блины такие каждый день ест можно в течении недели - праздник же... так кусно... вот только посмотрю завтра на весы, если сдвига не будет придется часто не есть...

Зато сегодня 40 минут быстро быстро гуляла... так далеко прошла... сама удивилась примерно км2.. прошла.. должно подействовать. Буду ждать утра с замиранием сердца... перехвалила я себя...

[Гиви]

вот только посмотрю завтра на весы, если сдвига не будет придется часто не есть...

Ира, ешь так, чтобы не голодать. Иначе сорвёшся. Это у тебя водичку краб.палки и кальмары задержали. Будет всё нормально.

[Lenka]

[quote="s_irina_b Блины такие каждый день ест можно в течении недели - праздник же... так кусно... вот только посмотрю завтра на весы, если сдвига не будет придется часто не есть... ..[/quote]
Ириш, а про блины можно подробнее??

[s_irina_b]

Про блины: да простит меня автор рецепта (я не запомнила из чьего дневничка его слизала )... сделала вчера так:
4 ложки овс. отрубей измельчила (пшеничн. добавлять не стала), я сделала не совсем муку - размолола в среднее состояние (думаю так полезней), добавила 1 яйцо, 100мл кефир (0,2%), сах.зам (Милфорд 16 капель = 2 чайн. л. сахара получается), щепотка маленькая соли, 1 ч.л. соды погасила соком лимона. Взбила венчиком.
Чтобы было легко переворачивать на тефалевскую сковородку выливала столовой ложкой - так чтобы лопаточкой подхватить и перевернуть. Попробовала большой - без масло плохо переворачивать. Получилось по норме отрубей на 2 дня разделила. - но очень хотелось сразу все съесть
Я позавчера делала птичье молоко. На блин крем ложкой - ммм ум отъешь Сегодня вторую порцию на завтрак!!!

[s_irina_b]

Гиви ты совершенно права!!! Это был зависший чай, который не смог пробиться через салат...
Утро до домика - 81,4, потом уже еще таблетки подействовали, думаю еще 200-300 потеряла, Но этого уже не узнаю...
Урок - выдерживать 3 часа между последним приемом пищи и сном... возможен масенький кусочек, чтобы отвлечь жорика, НО ни как не салат и пирожные...
И к 8 марта я справлю свой юбилей!

[Lenka]

Я позавчера делала птичье молоко. На блин крем ложкой - ммм ум отъешь Сегодня вторую порцию на завтрак!!!

Идиш, раз пошла такая пьянка, давай теперь про птичье молоко!

[irisha]

Про блины: да простит меня автор рецепта (я не запомнила из чьего дневничка его слизала )... сделала вчера так:
4 ложки овс. отрубей измельчила (пшеничн. добавлять не стала), я сделала не совсем муку - размолола в среднее состояние (думаю так полезней), добавила 1 яйцо, 100мл кефир (0,2%), сах.зам (Милфорд 16 капель = 2 чайн. л. сахара получается), щепотка маленькая соли, 1 ч.л. соды погасила соком лимона. Взбила венчиком.
Чтобы было легко переворачивать на тефалевскую сковородку выливала столовой ложкой - так чтобы лопаточкой подхватить и перевернуть. Попробовала большой - без масло плохо переворачивать. Получилось по норме отрубей на 2 дня разделила. - но очень хотелось сразу все съесть

Ирина, привет. Прочитала твой рецепт блинов, и я вчера точно по такому же пекла блины. Как у тебя сегодня с весом? Дело в том что с этими блинами я употребила дневную норму отрубей, вроде все должно быть нормально, а вес прибавился сегодня на 200 гр. Наверное потому что вечером отруби? Придется отложить выпечку блинов до выходных.

[s_irina_b]

irisha Поверь проблема не в блинах и не в том что они к вечеру - я вчера тоже на ужин блинчиков с кремом наелась, и сегодня минус около 1кг... с утра 81,4 (а вчера утром было 82,2) и еще думаю потом в домике довела его до 81,1-81,0... Почитай мой вчерашний и сегодняшний отчет... проблема в воде!!! вернее в ее выводе из организма - по крайней мере у меня.