ой сколько у меня гостей!
девчонки спасибо что зашли.
Я не нарушаю совсем. Всё делаю как завещал дядя Дюк.
Поды более 2 литров, из овощей только салаты и баклажаны по рецепту дюка, пеку в духовку с чесноком и ем мякоть чайной ложкой, рецеп от сюда
http://dukandiet.ru/baklazhanyi-pomogut ... nim-vesom/
вареная морковь и свекла нам под запретом, хотя это и написано, но там сахара немеряно.
От капусти, простите, пучит
Ещё я запекаю перцы. ем без соли.. Стараюсь соль ограничивать... хотя я очень её люблю, но начинаю привыкать.
По опыту -60, отруби только до 2 часов! Не пеку ничего, только блин делаю. Крахмал не употребляю, нет надобности.
Куриные грудки делаю на гриле.. поднадоели.. купила скумбрию замороженную, буду её мучить в пароварке....
Дело в том что я худею для здоровья. У меня проблемы с позвоночником и по всей видимости предстоит операция, но с таким весом я просто потом могу не встать.... может именно этот стимул меня и подстегивает на подвиги.

о, скумбрия:)) Точно. вот чего мне не хватает для счастья:)

Молодец Валерия! (еще раз хвалю) Можно к вам буду заходить и стимулироваться на четкое соблюдение Дю? Я Майя, у меня тоже проблемы с позвоночником, давлением. Да, здоровье мощный стимул, а у меня еще и муж молодой хочется еще и красоту вернуть. Так что-держаться!

Маяй, конечно заходи, я так рада гостям!
У тебя тоже хороший результат
Вот писала, что не употребляю крахмал, а сегодня вычитала рецепт блинчиков на 1 ложке крахмала.. Это нечто! Я ничего вкусней не ела.
Вот рецепт http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
Не знаю как отразиться крахмал на похудении... чего-то боюсь..
На ужин была скумбрия в пароварке.. очень тоскливая еда...
так что догналась 3 блинчиками, малюсенькими..
Ещё одно.. я пью час с имбирем, при том он такой у меня остренький, жгученький, может тоже помогает.

О, я эти блины делала- правда очень вкусные, только они у меня плохо переворачиваются. Про крахмал дД пишет, что в рекомендованной дневной норме можно употреблять и не бояться. Чаек с имбирем- это хорошо и для иммунитета и водичку погоняет. Вам хорошего дня, отвесов, а я поскакала под дождем на фитнесс

Валерия, я тоже вас хвалю За результаты и вашу волю, а еще за борьбу за свое здоровье. Вы большая умничка
А про крахмал не бойтесь, вы же не вердами его едите, да и к тому же до вас на этой диете (включая разрешенный крахмал) похудела ни одна женщина, так что вы этой участи тоже не избежите

Девочки, спасибо за поддержку
Как хорошо, что можно этот крахмал...Это не блинчики а чудо какое-то, с мукой такие тоненькие не получаются. и переворачиваются отлично!
особенно они понравились мужу

А у меня не пероворачиваются и все тут! Может вы секрет секретный знаете?

Можно мне рецептик (чтобы не ковырятся на просторах сети) раз уж они такие фкусные

Если моему мужу понравится и детям тоже понравится, то придётся тоннами крахмал закупать и печь, печь и печь