Юляш спасибо огромное за рецепт творожка. Вкуснотища получилась обалденная.

Кушай на здоровье
Сегодня отвес составил - 400

Тань че шумишь то все понятно
5 день БО
Сегодня по совету Таньши исправляюсь
Завтрак дюблин ((по 1 ст.л отрубей пшен и овса) ну и яйцо и кефир по потребности и пристрастилась к добавка кладу целый и молотый кориандр травки разные чеснок сушеные (конечно не все сразу))
кофе с молоком + и кусочек амлета ( помидор + ветчина + зелень + яйца)
Каша-отрубяшка ( из 1 ст. л отрубей + молоко 0.2 50 мл.)
Завтрак чемпиона
закусь биойогурт
Обед кура + бульон + чай
Закусь творожок 200 гр без никто
Ужин будет такой запеканка из овощей под соусом Бешамель + кура жареная
Сеня жрать точно не захочу
Сегодня вечером уезжаю в Москву на 1 день клянусь блюдить правила в дороге

О! Юля! Великолепный отвес! Поздравляю! Я вот стараюсь 2 ложки отрубей делить так, чтоб 1 в выпечку, а вторая натурально съеденная с йогуртом, вот как слопаю такой йогурт с отрубями - сижу как хомяк отъевшийся - воообще нехочу есть долго - хорошо утоляет голод, а почему ты рыбу не готовишь? не любишь?

Спасибо. К рыбе отношусь нейтрально. Да и времени нет с ней особо возится. С работы прихожу в девятом или десятом часу. Просто времени нет. С курой проще разделывать не надо. Вот будут большие выходные ( 2 дня ) сварганю рыбки. Филе рыбы не покупаю пренципиално. А такую рыбку еще и правильно разделать надо. Во время.

Правильно приготовленная рыбка это очень очень вкусно особенно красная

Отвес - 600
7 день ЧБ
Я приехала. В Москве доктор одобрила мою диету но сказало что после ЭКО похудение мое будет проходить ну очень медленно из за большой дозы гармональных. Диету продолжать и не сдаваться.
У меня сегодня рыбный день
Сегодня съела
1. Дю блин с кофе с молоком и сазана г/к
потом доооооооооооолго спала после поездки устала
2. Котлетки курячие
3. Пепси лайт 1/2 стакана
4. Ветчины кусок, кура из микроволковки и кальмар г/к все запила кофе с молоком.
Гуляние и водичка. Вроде все.
В Москве приобрела. Молоко 1.5 и какао разрешенный (моя очень рада )

С отвесом!

Спасибки

-600! Молодец! Поздравляю!