так отметь на линеечке. Если не умеешь: войди в центр пользователя - профиль - подпись и поменя 70 на нужный вес

Все, теперь я точно торжественно возвращаюсь!

А заодно объясню, почему не писала, да собственно и не сидела на ДД.
Врач мой, когда я пожаловалась, что опять набрала вес, посоветовал сесть на "Система - 60". Я собственно уже распланировала к этому времени подюканить, а тут раз и какие-то "-60".
Ну собственно думаю "Надо попробовать", может поможет. И вот сидела я на ней неделю или больше. Суть той диеты в том, что до 12 можно есть что угодно, абсолютно что хочешь. Потом строго в обед определенные продукты, ужин еще строже. после 6 не есть. Не есть после 6 мне далось на удивление легко. А вот утренняя обжираловка меня смущала, вводила в ступор и конкретно расслабляла. Плюс обедать я не успеваю во время.
И вот теперь я собираюсь как-то совместить эти две диеты)) чтобы когда, врач спросит: "ты сидишь на моей диете" я могла покивать с чистой совестью))

Итак, сегодня у меня второй день атаки.
Вчера весы к моей великой радости показали, что я все же убрала лишние 3 кг. теперь мой вес 67.
Завтракала я и вчера и сегодня салатом из яиц, крабового мяса и маленькой головки лука. Заправляла йогуртом, почти обезжиреным (2,5). И вот тут привет из старой диеты: послабление в виде кофе с ложкой сахара.
На обед и было и будет: жаренная печенка. Думаю мне ее еще и на завтра хватит)
На ужин вчера ела, запеченные окорочка в кефире.
И уже около 12 я вспомнила про отруби)) Намешала их с кефиром и слопала) Ладно хоть вспомнила.
Старалась много пить. Это в последнее время мне дается все легче и легче.
Плюс пью очищающий травяной чай. А к нему набираю на кончике ложки меда.
Хорошо, что я не сладкоежка.

Плюс я теперь почти каждый день занимаюсь спортом. вчера пока смотрела фильм вечером сделала комплекс упражнений. Потом пошла с собакой побегала-погуляла.

Сейчас вот допиваю свой утренний кофе и вперед: танцевать по дому с тряпкой - уборка)

Сегодня у меня отвес: 66 кг!
Рада безумно)) Вот такие отвесы вдохновляют и дают силы идти дальше.
А еще я постоянно читаю журнал Shape. Тоже очень вдохновляет)

привет Ллин!я так понимаю ты с Оренбурга??ПРИВЕТСТВУЮ ЗЕМЛЯЧКУ

Поздравляю! Так держать!!!! У меня сегодня 0,5 кг ушло - тоже рада безумненько!! А еще замеряй объемы: не так вес радует, как уменьшающиеся габариты!!! Удачного дня!!!

darya56
О! приятно встретить земляков здесь! Будем худеть и дальше))

*Nataly*
Измеряю)) Я благодаря этим измерением поняла, что самая толстая часть моего тела - попа и ноги. На них нужно делать особый упор будет)

Привес обратно - 67(((
С чего не поняла. Соленого не ела, воду пью. Я вообще вчера мало ела.
Не буду менять линеечку, верю, что завтра все вернется на круги своя.

Сегодня уже четвертый день атаки. Впереди еще три дня.
На завтрак салат из яиц и крабов.
Вчера я доела наконец печенку. Не в радость она мне была. Как-то я ее не вкусно приготовила. Рада что закончилась.
Сегодня буду запекать рыбу. Хек уже размораживается.
А ужин уже традиционно - стакан кефира с отрубями.

Спорт.
Спорта сейчас мало. Несколько упражнений чтобы размять тело утром. Несколько упражнений для разминки в течении дня. Вечером прогулка не быстрым шагом. Но во время прогулки я немного бегаю.
Надо больше спорта.
Хочу бегать!!!!

О! а еще я вчера начала делать гимнастику для лица)) Посмотрим что из этого выйдет)

я тоже бегать хочу!!!а ты с какого р-на?
вот блин,сегодня весь день дождь!!!

Я возле ДК Россия живу. А ты?
Хотела сегодня уже начать, а в дождь не смогла заставить себя даже встать с кровати с утра)) Вот солнышко выглянет и побегу обязательно. Чтобы грязь не месить)

Таксссс.
Четвертый день прошел нормально.
В нашем городе плохая погода и я немного расхандрилась. У меня в дождь всегда болячки открываются((
Но я диетой я держалась. Хотя соблазн был велик. Особенно когда вечером муж принес пирожки.

Но я распечатала себе мотивацию и повесила на холодильник. Вроде ничего особенного, да и раньше меня все мотивации не особо вдохновляли, а тут просто дает сил.
К сожелению так и неразобралась как вставлять картинки, а то бы выложила.

И спорта было маловато. Хотя сделала хорошее дело: накачала в инете разных спортивных обучающих видео. Попробовала позаниматься всем понемногу)) Дико понравились танцы с обручем и танцевальные упражнения)) Очень и очень)