закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 160 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 23 мар 2013, 16:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2013, 14:51
Сообщений: 162
Откуда: Рига, Латвия

Не в сети
ira2606 писал(а):
tanichka писал(а):
а чео на ужин только белки яиц, а желтки ты вообще не ешь или я что то пропустила и их просто нельзя есть по Дюкану????

Танюш, если нет повышеного холестерина, то ограничений нет. Но следует помнить, что яичный белок - это белки, а желток жиры ( и как-то его много было в %), а Лена смотрю взялась за похедение основательно, поэтому ограничивет жиры по полной. Но по последним статьям Дюкана в день надо употреблять 1 чайную ложку оливкового масла и это правильно, чтобы волосы не повыпадали и кожа не потускнела. :connie_1:

Во-во, Ириша все правильно подметила, я ограничиваю потребление желтков из-за их калорийности, холестерина и жира. На каждые 4 яичных белка только один желток - он у меня на творожную запеканку идет.
А жир я в основном получаю из жирного лосося и форели, и витаминок :-)

_________________
Изображение
Рост: 176 см *** На Круизе 26-й день *** Чередование 4(ЧБ)/3(БО)
Мой домик


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 23 мар 2013, 16:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2013, 14:51
Сообщений: 162
Откуда: Рига, Латвия

Не в сети
Тут кое-что произошло сегодня... :blush2: :blush2: :blush2:
Поехала в магазин за креветками... На обратном пути звонит мне знакомый и зовет на обед... Я заказываю креветки и лосось - все без соуса, все чудесно... А потом... Мой знакомый заказывает бутылку вина Pinot Grigio, бутылку газированной воды, лимон и графин со льдом... Все это замешивает в великолепный напиток... Я (понятное дело, как алкоголик-кайфарик со стажем) выпиваю половину этой вкуснятины... Жутко хмелею, но кайфую...
Только что добралась до дома. Напилась воды с имбирем и думаю, какой привес ждет меня завтра или послезавтра?..
Слаба я... :blush2: стыдоба...
Форель и запеканку, белки - вычеркиваю из сегодняшнего меню.
Кусок форели все-таки слопала... В 20:20...

_________________
Изображение
Рост: 176 см *** На Круизе 26-й день *** Чередование 4(ЧБ)/3(БО)
Мой домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 23 мар 2013, 23:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2012, 20:00
Сообщений: 1321
Откуда: Рига

Не в сети
Организм тратит энергию на переваривание белков, поэтому пока мы их едим мы худеем, так что не вычеркивай их. :ok: :ok:

_________________
Моя линейка (рост 176см):
Изображение


Дневник (результаты 2012г. на 81 стр.)
viewtopic.php?f=18&t=4575


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2013, 11:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2013, 14:51
Сообщений: 162
Откуда: Рига, Латвия

Не в сети
21(14) день, 24 марта: Круиз БО
72,3 кг (-200 гр)
3 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 20 гр + витаминки; редиска 100 гр
Обед: страшно даже писать, что я съела запивая Cola Cola zero...
Ужин: тунец стейк панированный в черном перце 150 гр + редиска 100 гр; форель 100 гр
Спорт: кардио - 10 минут, 100 ккал (это пока только с утра)

Не смотря на мои вчерашние грехи, мои страхи и отсутствие "грузчиков" организм все-таки порадовал небольшим отвесом -200 гр. Это радует. Пока очень довольна тем, как все проходит.

ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО СОЛНЕЧНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ!

_________________
Изображение
Рост: 176 см *** На Круизе 26-й день *** Чередование 4(ЧБ)/3(БО)
Мой домик


Последний раз редактировалось Rizhanka-Parizhanka 24 мар 2013, 20:23, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2013, 12:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 11:36
Сообщений: 1153
Откуда: Рига

Не в сети
Лена, :good:

всё хочу спросить, а что за тренажёр у Тебя? мож мне тоже надо? :yes4: буду летом на балконе :dance4: :training1:

_________________
Юля. Обитаю тута

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2013, 15:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2012, 20:00
Сообщений: 1321
Откуда: Рига

Не в сети
Молодчинка! :good:

_________________
Моя линейка (рост 176см):
Изображение


Дневник (результаты 2012г. на 81 стр.)
viewtopic.php?f=18&t=4575


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2013, 20:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2013, 14:51
Сообщений: 162
Откуда: Рига, Латвия

Не в сети
J_Bo писал(а):
Лена, :good:

всё хочу спросить, а что за тренажёр у Тебя? мож мне тоже надо? :yes4: буду летом на балконе :dance4: :training1:

Привет! :-)
Мне на новый год Дед Мороз подарил эллиптический тренажер :good: там и руки и ноги работают!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Рост: 176 см *** На Круизе 26-й день *** Чередование 4(ЧБ)/3(БО)
Мой домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2013, 20:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2013, 14:51
Сообщений: 162
Откуда: Рига, Латвия

Не в сети
ira2606 писал(а):
Молодчинка! :good:

Ничего себе молодчинка :blush2: сегодня опять хулиганила... Выходные жуть...

_________________
Изображение
Рост: 176 см *** На Круизе 26-й день *** Чередование 4(ЧБ)/3(БО)
Мой домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2013, 22:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2012, 20:00
Сообщений: 1321
Откуда: Рига

Не в сети
Нахулиганила, а все равно минус, этоже классно. :pardon:

_________________
Моя линейка (рост 176см):
Изображение


Дневник (результаты 2012г. на 81 стр.)
viewtopic.php?f=18&t=4575


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: паРижские похуделки :-)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 10:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2013, 14:51
Сообщений: 162
Откуда: Рига, Латвия

Не в сети
22(15) день, 25 марта: Круиз БО
Взвешиваться сегодня не стала - СТРАШНО
3,5 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 20 гр + витаминки
Обед: форель на пару 150 гр + редиска 100 гр + паприка 100 гр
Перекус: редиска 100 гр + ч.л.масла оливкового
Ужин: тунец стейк панированный в черном перце 100 гр + форель на пару 100 гр + белок 2 яиц
Спорт: кардио - 30 минут, 400 ккал горжусь собой! :training1:

Взвешиваться побоялась сегодня т.к. грузчики так и не пришли, зато пришли КД. Бесит.

_________________
Изображение
Рост: 176 см *** На Круизе 26-й день *** Чередование 4(ЧБ)/3(БО)
Мой домик


Последний раз редактировалось Rizhanka-Parizhanka 25 мар 2013, 21:40, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 160 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron