паРижские похуделки :-)

Rizhanka-Parizhanka

ira2606 писал(а):

tanichka писал(а):

а чео на ужин только белки яиц, а желтки ты вообще не ешь или я что то пропустила и их просто нельзя есть по Дюкану????

Танюш, если нет повышеного холестерина, то ограничений нет. Но следует помнить, что яичный белок - это белки, а желток жиры ( и как-то его много было в %), а Лена смотрю взялась за похедение основательно, поэтому ограничивет жиры по полной. Но по последним статьям Дюкана в день надо употреблять 1 чайную ложку оливкового масла и это правильно, чтобы волосы не повыпадали и кожа не потускнела. :connie_1:

Во-во, Ириша все правильно подметила, я ограничиваю потребление желтков из-за их калорийности, холестерина и жира. На каждые 4 яичных белка только один желток - он у меня на творожную запеканку идет.
А жир я в основном получаю из жирного лосося и форели, и витаминок :-)

Rizhanka-Parizhanka

Тут кое-что произошло сегодня... :blush2:

Поехала в магазин за креветками... На обратном пути звонит мне знакомый и зовет на обед... Я заказываю креветки и лосось - все без соуса, все чудесно... А потом... Мой знакомый заказывает бутылку вина Pinot Grigio, бутылку газированной воды, лимон и графин со льдом... Все это замешивает в великолепный напиток... Я (понятное дело, как алкоголик-кайфарик со стажем) выпиваю половину этой вкуснятины... Жутко хмелею, но кайфую...
Только что добралась до дома. Напилась воды с имбирем и думаю, какой привес ждет меня завтра или послезавтра?..
Слаба я... :blush2:

стыдоба...
Форель и запеканку, белки - вычеркиваю из сегодняшнего меню.
Кусок форели все-таки слопала... В 20:20...

ira2606

Организм тратит энергию на переваривание белков, поэтому пока мы их едим мы худеем, так что не вычеркивай их. :ok:

Rizhanka-Parizhanka

21(14) день, 24 марта: Круиз БО
72,3 кг (-200 гр)
3 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 20 гр + витаминки; редиска 100 гр
Обед: страшно даже писать, что я съела запивая Cola Cola zero...
Ужин: тунец стейк панированный в черном перце 150 гр + редиска 100 гр; форель 100 гр
Спорт: кардио - 10 минут, 100 ккал (это пока только с утра)

Не смотря на мои вчерашние грехи, мои страхи и отсутствие "грузчиков" организм все-таки порадовал небольшим отвесом -200 гр. Это радует. Пока очень довольна тем, как все проходит.

ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО СОЛНЕЧНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ!

J_Bo

Лена,

всё хочу спросить, а что за тренажёр у Тебя? мож мне тоже надо? :yes4:

буду летом на балконе :dance4:

ira2606

Молодчинка! :good:

Rizhanka-Parizhanka

J_Bo писал(а):

Лена,

всё хочу спросить, а что за тренажёр у Тебя? мож мне тоже надо? :yes4:

буду летом на балконе :dance4:

Привет! :-)
Мне на новый год Дед Мороз подарил эллиптический тренажер :good:

там и руки и ноги работают!

Rizhanka-Parizhanka

ira2606 писал(а):

Молодчинка! :good:

Ничего себе молодчинка :blush2:

сегодня опять хулиганила... Выходные жуть...

ira2606

Нахулиганила, а все равно минус, этоже классно. :pardon:

Rizhanka-Parizhanka

22(15) день, 25 марта: Круиз БО
Взвешиваться сегодня не стала - СТРАШНО
3,5 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 20 гр + витаминки
Обед: форель на пару 150 гр + редиска 100 гр + паприка 100 гр
Перекус: редиска 100 гр + ч.л.масла оливкового
Ужин: тунец стейк панированный в черном перце 100 гр + форель на пару 100 гр + белок 2 яиц
Спорт: кардио - 30 минут, 400 ккал горжусь собой! :training1:

Взвешиваться побоялась сегодня т.к. грузчики так и не пришли, зато пришли КД. Бесит.

паРижские похуделки :-)

Кто сейчас на форуме