Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли.

[танита]

Ой какя красотка!!!! Ну вот,а теперь ты будешь еще лучше, после похудения на Дюету тело становится упругим и целлюлит пропадает!!! Я ничего не делала,а он ушёл сам, представляешь. Потому что целлюлит-это жир и вода, а белки борются с водой и расщепляют жиры.
рецепт хлеба:
ХЛЕБ ПЫШНЫЙ (норма отрубей на 2 дня)

2 яйца
4-5 ст. л. кефира
1 ст.л. крахмала
2 ст.л. СОМ
4 ложки отрубей
2 ч.л. разрыхлителя
соль
я ещё добавила 1 ч.л. прованских трав
Белки взбить отдельно в пену.
Желтки смешать с остальными ингрдиентами и аккуратно соеденить обе смеси.
Выпекать в разогретой духовке при 165 градусах минут 25-30
Можно смело съесть полбуханки с борщем или супом и в виде бутербродов.

ХЛЕБ ДРОЖЖЕВОЙ (норма отрубей на 5 дней).
10 столовых ложек овсяных отрубей,
столько же отрубей пшеницы,
8 столовых ложек сухого молока,
чайная ложка разрыхлителя,
немного соли,
2 маленьких упаковки дрожжей быстрого действия,
столовая ложка 0% йогурта,(активия классический)
4 ст. ложки нежирного творога или сыра (Президент 0%),
3 яйца,
5 ст. ложек воды (лучше немного подогретой).
Зажигайте духовой шкаф, чтобы температура была там постоянная – 180-200 градусов.
В отдельной емкости разведите дрожжи с теплой водой, добавьте к ним йогурт, творог или сыр, все это хорошо взбейте.
Отруби, соль, разрыхлитель и сухое молоко перемешайте в другой чашке, затем добавьте жидкую часть теста для хлеба по Дюкану в сухую смесь и все хорошенько перемешайте.
Возьмите вашу любимую форму для запекания в духовке, переложите содержимое миски туда и поставьте в горячую духовку на 10 минут, затем уменьшите огонь и готовьте хлеб до готовности (до румяной корочки) еще минут 25.
Пеку эти 2 хлеба и свободна неделю.

[MIONI]

Спасибки.Надо мне в ХП попробовать испечь.

[Tata-ta]

Наташенька,красоточка на фотке ! После ДД я даже не представляю какая красота будет сиять !))

Последний раз редактировалось Tata-ta 04 окт 2013, 17:53, всего редактировалось 2 раз(а).

[MIONI]

Ну вот,с этими никами все имена перепутали,я Наташа.

[MIONI]

И так, за сегодняшний день съела
Завтрак
2 лепёшки из отрубей с творогом+немножко вар.говядины и кафе с зам сах
2 завтрак
кофе
обед
форель на гриле с соевым соусом (без фанатизма)
перекус
1 крабовую палочку
ужин
котлетка из индейки на гриле + 1 ст молока
Сейчас уплела 3 кусочка ветчины из индейки + чай без сах зам.
ну вот и всё вроде
За завтрак приготовила ВОТ такие булочки одну муж у меня стащил и так маленькиеееееееее.
И ещё сварганила себе омлет из 1 яйца,опять на гриле,удобно,только с этой ДЮ диетой поняла всю его прелесть.А то убрала уже было его в дальний угол.

[puritanochka]

Наташ ну шикарное меню.А рыбку вообще как вспомню....ммм
Завтра попробую булочки.Только вот с разрыхлителем если не найду на кукурузном крахмале можно ж и соду гашеную?Или нет?
Я сегодня делала с творога в духовке-творог,творожок 0% (по типу сметаны кто не в курсе),ванилин,сах.зам.такие все дубовенькие получились...ну ниче съела)
Девочки киньте рецептик вкусненькой запеканки.Или научите как ее готовить что бы она мягкая выходила.

[marylooo]

Наташ ну шикарное меню.А рыбку вообще как вспомню....ммм
Завтра попробую булочки.Только вот с разрыхлителем если не найду на кукурузном крахмале можно ж и соду гашеную?Или нет?
Я сегодня делала с творога в духовке-творог,творожок 0% (по типу сметаны кто не в курсе),ванилин,сах.зам.такие все дубовенькие получились...ну ниче съела)
Девочки киньте рецептик вкусненькой запеканки.Или научите как ее готовить что бы она мягкая выходила.

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=7416 вот супер запеканка от Булочки

[MIONI]

Наташ ну шикарное меню.А рыбку вообще как вспомню....ммм
Завтра попробую булочки.Только вот с разрыхлителем если не найду на кукурузном крахмале можно ж и соду гашеную?Или нет?
Я сегодня делала с творога в духовке-творог,творожок 0% (по типу сметаны кто не в курсе),ванилин,сах.зам.такие все дубовенькие получились...ну ниче съела)
Девочки киньте рецептик вкусненькой запеканки.Или научите как ее готовить что бы она мягкая выходила.

Ну вот,тебе кинули ссылочку,я на этой же запеканке остановилась,правда ещё СОМ не купила

[puritanochka]

Наташ ну шикарное меню.А рыбку вообще как вспомню....ммм
Завтра попробую булочки.Только вот с разрыхлителем если не найду на кукурузном крахмале можно ж и соду гашеную?Или нет?
Я сегодня делала с творога в духовке-творог,творожок 0% (по типу сметаны кто не в курсе),ванилин,сах.зам.такие все дубовенькие получились...ну ниче съела)
Девочки киньте рецептик вкусненькой запеканки.Или научите как ее готовить что бы она мягкая выходила.

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=7416 вот супер запеканка от Булочки

marylooo спасибо утащила к себе в рецептики
Девочки а СОМ нужно только 0%?
Видела 15%
А что на счет разрыхлителя для булочек?
Наташ научи плиз как сделать подпись под линеечкой цветной

[MIONI]

Наташ научи плиз как сделать подпись под линеечкой цветной

Натуль,давай вечером на созвоне,усё сделаем