Опытная диетчица

[Nushalex]

Ой, что-то я разошлась тут с советами
Вы не подумайте, я в последнее время прямо диетический маньяк-ботаник

[ЕвдокимоваЯна]

ЕвдокимоваЯна
Организм будет сжигать жиры во время сна даже если ты занималась днем, и еще больше, если тренировка была хотя бы 40 минут и ты отдалась по полной. А за три часа до сна лучше не заниматься, это вредно.
Еще такая вещь, жиросжигание эффективнее если ты занимаешься утром натощак, так как запасы гликогена очень малы и быстро уходят, а сразу за этим следует сжигание жира. Так же поэтому благоприятнее переносить углеводы на первую половину дня, чтобы в конце не растраченные запасы не откладывались, ну понимаете

Спасибо, Анютка, за советы. Я тоже всё это читала...., всётаки я КМС по художественной гемнистике и вообще со спортом лет до 20 очень тесно дружила..... Просто мне такой режим не подходит. Я в 5.30 встаю и в 6.00 иду гулять с собакой, так что занятия утром натащяк у меня это только прогулка с собакой (ну и йога там на улице, когда не лень и погода хорошая). И вечером у меня после работы очень плотный график...., есть только время перед сном, хотя и это время можно было бы поспать
Спасибо, Аня, что ты мне обо этом обо всё напоминаешь, а то вроде всё знаешь сам......, но как-то всё запылилось так сказать

[ЕвдокимоваЯна]

Яночка, смотрю-ты через недельку уже на следующий этап перейдешь)

Привет! Галя, у меня сегодня утром "сюрприз" был. Вес 64.2. Крутбл
В выходные всё делала как всегда, не нарушала. Очень много двигалась (как инерджайзер). В субботу правда натощак рассосала 6 гомеопатических гранул (что-то я приболела), ну не могут они сбить мне всю диету. Ела еще сушеную корюшку. Ну и в конце этой неделе ожидаю КД. Так что переход на следующий этап я пока не планирую, с моими сюрпризиками это бесполезно .
Сегодня привезла детей своим родителям, мама их нахваливает какие они красивые и нарядные, а младшенькая говорит: "Но самая красивая и нарядная это наша мааааамочка"

[Галяля]

фото всех красивых и нарядных в студию)))))
Яночка, КД это жор и автоматически+1.Так что запасись терпением и жди)
ой, КМС по художественной гимнастике-это круто! А малявки занимаются гимнастикой?или мама пожалела деток?

[Nushalex]

ЕвдокимоваЯна

КМС по художественной гемнистике

Гыы как то не ловко получилось, хотела поумничать
На самом деле я как бы и себе напоминаю как надо, а то в мой график это тоже не очень вписывается
Спасибо за понимание

[ЕвдокимоваЯна]

фото всех красивых и нарядных в студию)))))
Яночка, КД это жор и автоматически+1.Так что запасись терпением и жди)
ой, КМС по художественной гимнастике-это круто! А малявки занимаются гимнастикой?или мама пожалела деток?

Доброе утро!!!
Старшая ходила с пяти лет (в садик приходила тренер и отобрала несколько девочек), но через два месяца стала плакать и не захотела ходить. Я помню какой это труд, постоянная боль, выбитые пятки, перерастянутые связки и мышцы, и хотя тренер очень уговаривала, мы еще около полугода помучились и ушли от туда. Младшая еще маленькая, но если старшая тонкая и гибкая, то она сбитенькая и крепкая, художественная гимнастика ей не подойдет. Сейчас старшая конным спортом занимается и младшая тоже очень хочет
Главное чтобы спорт был в удовольствие.

[ЕвдокимоваЯна]

ЕвдокимоваЯна

Спасибо за понимание

Анечка всё ок!

[Галяля]

я своего думаю на плаванье отдавать и может даже на танцы или спортивную гимнастику, хотя вся песочница говорит-на пение)))он у меня мелкий артист).Но тоже насиловать не буду-не понравится-не будем ходить.

[ЕвдокимоваЯна]

Итак. Вес сегодня 63.1 Получается, что от вчерашнего дня минус 1,1. Что это с моим организмом было? А от пятницы получается отвесик 300 гр.
Вчера на ночь крутила обруч 20 мин под Великолепный век, так увлеклась, что всё никак остановиться не могла.
Завтрак: лепешка, сыр 7%, печень трески и фруктовый йогурт (завтрак у меня всегда очень плотный).
Обед: отбивные из куриной грудки в яичном кляре.
Кола лайт
Ужин: запеченная индейка + 1 ст. ложка аджики без сахара.
Уже почти ночью пекла се,е тортик по рецепту Брауни и делала твороженный крем (творог, СОМ, сахзам), облизала блендер, кастрюльку и ложку от крема.

[ЕвдокимоваЯна]

я своего думаю на плаванье отдавать и может даже на танцы или спортивную гимнастику, хотя вся песочница говорит-на пение)))он у меня мелкий артист).Но тоже насиловать не буду-не понравится-не будем ходить.

Для мальчика, что плавание, что спортивная гимнасти очень хорошо. Какие красивые фигуры у спортсменов, особенно у плавцов Ну и пенение конечно обязательно