Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
27 окт 2013, 15:54
Оль привет! Поздравляю с юбилеем и отвесом!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
27 окт 2013, 15:59
Оль, скажи в ежедневное меню молочки ты творог, который используешь в приготовлении блюд считаешь?
27 окт 2013, 18:21
Ольга72 писал(а):Оль привет! Поздравляю с юбилеем и отвесом!
Приветик! Спасибо!
Ольга72 писал(а):Оль, скажи в ежедневное меню молочки ты творог, который используешь в приготовлении блюд считаешь?
Да, всю молочку считаю, и в блюдах и в кофе), кроме сыра... но его обычно не более 30ти грамм))
27 окт 2013, 20:14
Ольчик, привет! С отвесом тебя!
Даа, подход к диете у тебя очень основательный, поэтому такой классный результат. А я молочку на выпуклый глаз прикидываю, чтобы за 800 гр не залезть (уже давно где-то около 600 в день получается). А белок совсем не получается считать, наелась типа, и ладно. Надо как-нибудь прикинуть за день. Сыр только взвешиваю
, вообще за допами слежу и не нарушаю пока по ним.
Испытывала сегодня гриль-сковородку. Ну что сказать, симпатично получилось - жарила без масла на ней куриное филе отбитое и замаринованное в горчице, соевом соусе, бальзамике и перце. И моется хорошо. На вкус не знаю, завтра попробую. А так - полосатенькие жареные кусочки, вполне даже. Вот, похвалилась
27 окт 2013, 20:47
Olgita писал(а):Ольга72 писал(а):Оль привет! Поздравляю с юбилеем и отвесом!
Приветик! Спасибо!
Ольга72 писал(а):Оль, скажи в ежедневное меню молочки ты творог, который используешь в приготовлении блюд считаешь?
Да, всю молочку считаю, и в блюдах и в кофе), кроме сыра... но его обычно не более 30ти грамм))
Значит я правильно делаю подсчёты, а то меня что-то сомнения стали одолевать-теперь всё встало на свои места
27 окт 2013, 21:03
Asja писал(а):Ольчик, привет! С отвесом тебя!
Даа, подход к диете у тебя очень основательный, поэтому такой классный результат. А я молочку на выпуклый глаз прикидываю, чтобы за 800 гр не залезть (уже давно где-то около 600 в день получается). А белок совсем не получается считать, наелась типа, и ладно. Надо как-нибудь прикинуть за день. Сыр только взвешиваю
, вообще за допами слежу и не нарушаю пока по ним.
Испытывала сегодня гриль-сковородку. Ну что сказать, симпатично получилось - жарила без масла на ней куриное филе отбитое и замаринованное в горчице, соевом соусе, бальзамике и перце. И моется хорошо. На вкус не знаю, завтра попробую. А так - полосатенькие жареные кусочки, вполне даже. Вот, похвалилась
Привет Анюта! Спасибо)
Я молочку вынуждена считать. Когда не считаю, явно перебираю. Кто бы мог подумать, что так будет?! Я ведь до ДЮ молочку практически не ела))) Максимум кефир иногда. А теперь холодильник открываю, а там все творогом-йогуртами забито))))
Знаешь, я как то 3 дня подряд считала сколько белка ем. Выяснилось, что много ем) с запасом))) Больше не стала считать, неохота это все высчитывать.
Значит сковородочка хороша?! Ну прекрасно! Я очень рада) А что за фирма? Мож мне тоже надо?!
Анюта, мне кажется, или это еще отвес у тебя на линеечке??? Пойду к тебе узнавать что да как)))
27 окт 2013, 21:03
Ольга72 писал(а):Olgita писал(а):Ольга72 писал(а):Оль привет! Поздравляю с юбилеем и отвесом!
Приветик! Спасибо!
Ольга72 писал(а):Оль, скажи в ежедневное меню молочки ты творог, который используешь в приготовлении блюд считаешь?
Да, всю молочку считаю, и в блюдах и в кофе), кроме сыра... но его обычно не более 30ти грамм))
Значит я правильно делаю подсчёты, а то меня что-то сомнения стали одолевать-теперь всё встало на свои места
Олька, ты молодец! И все делаешь правильно
28 окт 2013, 19:46
61-й день круиза, БО
Вес 60,1 кг (как и вчера)
Рацион:
2 кофе с молоком 0%
Энергетик Ред Булл без сахара 0,33
10.00 – индюшачья ветчина 3%, творожные печеньки, цикорий, сахзам
12.00 – сыр Валио Полар 5%, творожные печеньки, чай, половинка сахзама.
14.00 – 2 куриные котлетки, салат (огурчик, помидорчик, половинка сладкого перца, руккола, бальзамический уксус), кокосовый йогурт арома 0,1%, малиновый йогурт арома 0,1%
15.30 – кофе с молоком 0,3%
18.00 – десерт «Тыква с лимоном», кофе черный с кусочком лимона
19.00 – куриная котлетка, пирожок из пшеничных отрубей с курой, чай, половинка сахзама
20.30 – 2 небольших вареных куробедра, 100 грамм творожка 0,1%
Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
½ ст.ложки пшеничных отрубей
¼ ст.ложки СОМ
1/10 ст.ложки кукурузного крахмала
34 грамм сыра Валио Полар 5%
1 ст.ложка ягод Годжи
Молочка: 640 грамм
Спорт:
Ходьба быстрым шагом 20 минут.
28 окт 2013, 21:26
Ольчик, фирма Тефаль, тот самый, который за нас пытается думать
Сегодня жарила на ней цукини кружочками и сельдерюху. Это на завтрашний БО.
А курятина получилась вкусная с ее помощью.
Сказать, что без такой сковородки нельзя, таки нет. Ну есть, и хорошо, для разнообразия.
29 окт 2013, 11:28
Оля, привет)
Вчера пекла кексики из СОМа по твоему рецепту.
Вкусно, но не так красиво получилось, как у тебя. То, что поднялось, разбухло в разные стороны и кексики вышли совершенно бесформенные
ещё и подгорели немного...у меня с СОМом всегда так, на минутку отвернешься от плиты - уже все сгорело
