Конфетки я ела с первой недели круиза))

Я знаю, но только все равно эта информация к нам пришла бог знает через сколько людей. И она может искажаться, так возникла путаница с СОМом, когда он каким-то образом у нас перевелся в допы и доза сократилась с трех ложек до одной. Я даже по этому вопросу иностранные форумы перерывала, чтобы убедиться, что СОМ к допам не относится и можно его три ложки в день. Поэтому я очень скептично отношусь к установке 4 конфеток, не люблю соблюдать правила ради правил, если не вижу смысла. Если конфеты не влияют на мой вес, так я и буду их есть, сколько захочу.

В книге допускается протирать сковородку маслом для жарки. А без масла в салате очень многие могут обойтись, в том числе и я, которая ела салат с маслом один раз за три месяца. И если совсем откровенно, то лично я не вижу разницы, какое масло есть, поэтому использую подсолнечное

Ага, 11 же килограмм скинула))

Апчхи на тебя!

Ой спасибо, надеюсь, твой чих мне поможет
Ну и сегодня я решила насытить свое меню овощами, чтобы клетчатки было больше:
1. Завтрак: каша из овсяных отрубей, сыр, чай
2. Обед: вареная говядина, салат из капусты и моркови, апельсиновый сок
3. Ужин: холодец из говядины, огурец, помидорки черри, манго

ну ка,ну ка поподробнее...что ты нарыла на айтах иностранческих насчёт СОМа?

Да, путаница там частое явление, не могу не согласиться. С молочкой особенно...
Ну мне просто эта ложка кстати пришлась)))
По поводу разницы между маслами тоже соглашусь

Каждый наверное под себя в некоторой степени адаптирует)

Но насчет леденцов - не вижу смысла поглощать эту хрень в каких-то значительных кол-вах, пользы уж это точно не принесет... Наверное поэтому положительно отношусь к рекомендации <4/день

а я сколько раз наблюдала,что на моих грузчиков офощи и клетчатка не особо действует....а вот жирная пища-да....как только в рационе масло (хоть сливочное,хоть жарила что то на растительном) проблем с ними нет...Я когда на Гербалайфе сидела там нужно всё обезжиренное как на дюкане,но углеводы в меру не возбраняются..вобщем я ела нежирное мясо,фасоль,горох,овощи и фрукты в неограниченных колличествах и с туалетом начались проблемы....как только застолье с майонезом,жареной едой-3 раза в лень как с куста....
так что поэксперементируй,что добавить для капризных грузиков... кстати,а моя подружка от листика салата с туалета не слазит....

вот видишь, все индивидуально. надо пробовать. Добавь ч.л. масла в утреннюю кашку

Да и у нас эта информация еще есть, но потом почему-то исказилась. На нашем сайте в разделе про атаку пишут про СОМ:
Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).
Потом уже в описании круизе СОМ становится почему-то допом и можно его только ложку в день. На всех иностранных форумах СОМ стабильно разрешается в количестве трех ложек.

Я думаю, просто особо во Франции не принято употреблять подсолнечное масло, поэтому и пишут про оливковое. А энергетическая ценность у них одинаковая, да и в подсолнечном тоже много полезных микроэлементов.

Для сладкоежек это хорошая помощь, особенно в начале диеты, хоть и химия, тут я соглашусь. Это как и кола лайт, тоже химия жуткая, но охоту съесть запрещенную сладость отбивает))

Ммм, вот как бывает Значит, овощи могут еще и не помочь. Я не понимаю, почему раньше все нормально было на круизе, что-то тормознутая реакция у моего организма. Сейчас-то еда разнообразнее и на тебе

Я хочу действовать системно, поэтому сейчас установка на больше овощей и фруктов. Если не помогает, буду пробовать жирность повышать через употребление масла. А кашу я все равно буду есть по утрам при любых установках, мне она нравится, вкусная и готовится за три минутки))

Не, наше сообщество говорит, что СОМ на чередовании - доп, но 1 доп = 3 ст. л.