Вверх по лестнице, ведущей вниз

[O-MEGA]

пойти что ли, побояться стать стройной, как березка???

Никуля, не раскисай, прорвемся.
Просто время движется к весне, а весной всегда организм ослаблен, ему хочется полениться. Насчет метеозависимости - со мной такая же ерунда, хотя еще в прошлом году ничего подобного не было.

ПыСы. Пойду тоже побоюсь стать стройной, мож сбудется

[mamaptica]

Ника, посчитай свои калории, сколько съедаешь, сколько тратишь. Тебе будет понятно, что не так в твоем питании. Уменьши разовые порции, но сократи интервалы между приемами пищи.Разгоняй метаболизм, как говорится)Уверена, ты найдешь причину.

[irisha]

Привет! Ну как у тебя сегодня результат? А главное, как здоровье?
Ника, а ты ведешь пищевой дневник или только здесь пишешь рационы?. Я с самого начала диеты уже три с лишним года веду дневник. Иногда в такие моменты когда вес ну никак не уходит, смотрю когда у меня были хорошие отвесы и что этому способствовало, что я ела накануне. Иногда помогает скорректировать питание. Еще сама поняла, что мне надо уменьшать порции. Так как ем каждые два часа практически (уже неудобно на работе к холодильнику ходить ), объем надо уменьшать. Особенно после обеда. Попробуй еще это.

[belka]

Беда моя: я тоже часто ем. А ведь надо, надо устраивать перерывы.
Ириша, ты записываешь и количество в граммах тоже? Или только меню?

Ника, в себе не замыкайся. Надо нам по тетрадочке купить и вручную записывать. Кстати, я так делала в первый заход. Правда, на сайте "здоровье". Там вся раскладка по "БЖУ". Но т.к. вес определяла "на глаз", особо БЖУ и не верила.
А смысл-то в другом немножко - отследить тенденцию.

Покупаю тетрадку!
Ника, давай вместе!

[Mymink]

Ника, не пропадай, держись! Пиши почаще! Скоро весна и будет повеселее! Я тоже стала сильно метеозависима, раньше еще лет 5 назад такого не было и впомине

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[irisha]

Беда моя: я тоже часто ем. А ведь надо, надо устраивать перерывы.
Ириша, ты записываешь и количество в граммах тоже? Или только меню?

Ника, в себе не замыкайся. Надо нам по тетрадочке купить и вручную записывать. Кстати, я так делала в первый заход. Правда, на сайте "здоровье". Там вся раскладка по "БЖУ". Но т.к. вес определяла "на глаз", особо БЖУ и не верила.
А смысл-то в другом немножко - отследить тенденцию.

Покупаю тетрадку!
Ника, давай вместе!

Бэль, я в граммах конечно не пишу, только рацион. Объем обычно примерно одинаков. Но ты зря пишешь, что это беда, что ты часто ешь. Понемногу каждые 2 часа это нормально. Спроси у Надии с Эффиком. Если количество приемов пищи будет 6, то считай, если завтрак в 8 утра - последний прием пищи в 6 вечера и Фсё!
Я пишу всегда вручную. у меня это моцион Взвесилась, приехала на работу, позавтракала и всё описАла

[belka]

Ой, какая картинка душевная! Прелесть!

Тетрадку купила!
Буду записывать. Граммы и правда, не так важны.
Ручкой лучше, хотя в Excel. конечно, покрасивше, но руки не доходят.

А эмоции нам нужны. И, желательно, положительные
Так ведь, Никусик?

[effi]

Я тоже уже много лет в тетрадочки разные, еще до форума , ручкой или карандашиком записываю - помогает выплеснуть эмоционально всё наружу откровенно и проанализировать...... сколько ж я жру......

когда есть вес продукта и бжу на упаковке , то и каллории прикидываю и количество .... но как правило на глаз , всё равно отрезвляет......
записываю регулярно , но не каждый день ..... периудами как то.... но полезно возвращаться к прошлым записям.

[НикаНетта]

вчера был 0, сегодня - минус 0,5..
и..тем не менее...вес 92,1.. а это значит, что я вернулась практически к началу.. это минус 4 месяца работы... вот такие дела..
сегодня как раз ..пятница, 13 и ровно 4 месяца ДД..
хвалится не чем... объемы вернулись к первоначальным ..тютелька в тютельку... вес на 4 кг "не дотянул" обратно... и хоть это радует...
вот так вот... а все почему... ??
уж если сел на диету - надо помнить о том, что никакие праздники, никакие ДР, корпаративы и прочие мероприятия не должны выходить за рамки диеты... потому как.....
да что писать десять раз ..и так все понятно...
ожирение - это болезнь и даже вылечившись, надо помнить - всегда возможны рецидивы..
это как с наркоманией и алкоголизмом... не бывает "бывших" алкоголиков.. просто это люди, сумевшие взять себя в руки и не пьют только потому, что знают - одна рюмка и все, ...все вернется на свои круги..
а вот ожирение отчего-то не ставится в этот же ряд... а зря...
ладно.... все равно стану стройной!!! не дождутся!!!!

[СМЕЛАя]

уж если сел на диету - надо помнить о том, что никакие праздники, никакие ДР, корпаративы и прочие мероприятия не должны выходить за рамки диеты...
ладно.... все равно стану стройной!!! не дождутся!!!!

это правильно.
Мне кажеться на "лайте" вообще очень трудно похудеть,она расслабляет Может тебе на нормальный "круиз"
2/2 или 1/1 ?Вогнала себя в строгие рамки,но 3-4 месяца - и ВСЁ ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!!