Эль, а чойто тебе не спиться???

Эльчик, Галочка, приветы! Ой, какие вы молодцы! Даже завидую Но буду теперь стараться пуще прежнего

туго с мотивацией, тапки не работают уже давно, уговоры тоже остается только личным примером

Ириша, девочки привет! Вес 64, 5. Ни хорошо, ни плохо, но надо бы вернуться к линеечке. Не знаю как!
Вернее знать-то как я знаю, но не знаю, как бы пнуть себя. Полумерами здесь не обойтись. Помню, как хорошо вес уходил, когда было 2 дня в неделю по 500-600 ккал. Ириш, может мы вернем хотя бы один день с пониженным калоражем? Как ты?

Неля, привет! Ну если не знаешь как пнуть себя ( что в принципе неудобно ) давай друг друга попинаем

Ириша, я впомнила о днях в 500-600 ккал, они ведь хорошо работали, мы в основном на них и сбрасывали.

Вот и у меня также! Только личным примером
Закалитыч был в командировке (вечером возвращается ), одной дисциплинироваться легче, так как только я одна себя кормлю , никто больше не подкармливает

Самое интересное худела на картошке, ем её почти каждый день , но вся еда постная - виганская. Ничего не записываю и не считаю , даже вес не записываю , хотя взвешиваюсь каждое утро , некогда . Но 3 йоги было , и ходить старалась побольше.
Отвесы были каждый день по чуть чуть, уходил действительно вес , не только вода.
Ну и самое главное эта неделя была спокойная , без стрессов больших, поэтому видимо и результат .

Ириш, давай тоже подумай что ты лишнего может перекусываешь?
Я старалась есть 3 раза , с 1 перекусом когда уж очень очень есть хотелось.
Когда ела , то 3 порции вполне нормального размера , но не обжористые , и еда была простая в основном .

Встала очень рано , так как сына на автобус в аэропорт отвозила. Легла очень поздно - чемодан помогала дособирать , основную часть во вторник сложили, вчера только тасовались перекладывали что можно в ручную кладь .

Погода очень холодная дождливая и пасмурная и очень хочется спать , но работы , как всегда по пятницам очень много .

Девочки, попинать конечно можно и нужно, но и это не панацея. У меня очень сложно со сном, иногда совсем не спится, а это отвесам совсем не способствует. Таблетки есть, доктор выписывает, но уж очень не хочется на них подсаживаться, терплю...принимаю, если уж совсем невмоготу.

ох, Эльчик, как я уже мечтаю о спокойствии , жду Пасху и майских, там целых 5 дней выходных , может и мне удастся успокоиться отоспаться (Нель, тоже сплю не очень, через день так точно), а то ведь просто школа выживания какая-то . спокойствия нам и хорошего настроения!

Про сон- я около 4х утра просыпаюсь , думала кошка виновата, будит , Закалитыч виноват - будит... время переведут буду просыпаться в 5! Ага наивная
Закалитыч в командировке, кошка не тревожила , спала на другой кровати (удобной), время рассвет на час позже....
будильник был на 4.30 ( ну что б не проспать, а вдруг), проснулась в 4.19 .
Возраст даёт о себе знать
Но вот вечером в 10, я ОЧЕНЬ хочу спать, вчера покадожалась деточку .... после 10 вечера , Питта моя уже была разгорячена!
В принципе мне вполне нормально когда я просыпаюсь в 5 -5.30, когда раньше уже не очень . Ну или когда спать ложусь в 9 вечера и в 10 уже сплю, то тоже в общем то хорошо и меня устраивает . А вот когда ложусь поздно , встаю рано ... мне ж ещё потом и на работе работать .

Но вот неделю назад , парадокс - устала очень, уснула в пятницу часов в 9, встала часов в 8.... поимела привес в 1.5кг в прошлую субботу и такое бывает от переизбытка сна .