Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

Из бортового журнала капитана Эффи
Консо-Круиз Авроры
День 19-ый
вес 52.0 - ровно

Произошел весьма нежданный отвес в 600г

Эльчик, ты у нас большая умочка! ГОРДЮСЬ ТОБОЙ!

Я , уж постараюсь себя котролировать и валерьянку пить , шобы без метеоритов .... и грома с молниями....

[vodolei4nk]

Эличка прЮвет!!! ты наша целеустремленная

Основательно готовлюсь к чисто белковым дням.
Пожарила криветки 300г в чесночно- чили перечном соусе.
Запекла в духовке 3 грудки куриных с сушоной мятой и кефиром
Варю творог из 1.5% кефира
Приготовила 3 штуки клубничного бланшманже на козлином молоке 0% на 1 пинте 568мл или что в этом роде, с 7 таблетками стевии, безумно поросячьего розового цвета. Стояла , помешивала - а эта радость поросячья похрюкивала, побулькивала.... Ирчик , вспоминала твои давнии советы как пуддинх др.Откера варить.... Застывают , охлаждаются мои бланжманюньки.

Завтра с утра еще маффинов или брауни напеку с собой на работу.
Яиц наварю
Плюс кефирчик возьму , творожок и грудку.

А на ужин будут криветки и пуддинг-бланшманжулька, 1 из трех.

мммм, хотя у меня сегодня был почти белковый день, но с нарушениями на работе в виде польских сладостей - сьела несколько конфет и 1 маленькую вафлю.... но без алкаголя.

Ужин рыба , Обед ряженка с отрубями, завтрак 2 яйца в смятку и 1 помидорка, ....и после 7 вечера только чай.

Я на сегодня запланировала готовку на неделю Уперед..... что бы забыть что такое куФня..... планы на рукодеЛь большие!!!

[effi]

Привет, дорогие мои мыслитльницы по Дарвину... ах Как Мыслили у Натали в дневничке сладко.... вах.... а я дрыхла.....

Точнее друг мой закалиточный в командировку укатил, встал в 5.30 , ну и я проснулась..... в 6.15 ручкой с платочком в окошко помахала, слезу расстования утерла, нос высморкала и вас с телефона читать принялась , и сна ни в одном глазу.... уже даже вставать собралась , даже закралась мысль Валери посмотрть - попробовать...но тут по радио передача "Фермерская Зорька" началась ... и как начали фермеры фермерAм таким голосом успокоиельным про овец , ягнят и баранов вещать.... что мне было равносильно подсчетам овец усыпителных..... последнее , что помню , что из за нашего поганого дождливого лета не толко Аврора у нас Танкер водонакопительный , но и бедные Овцы , жруть траву мкрую , а в ней вода сплошная 80% , а нутриентс, блин , полезных вешеств мало, и раздувает их от воды бедненьких...... ТУТА я и уснула , и начали мне снится те овцы раздутые , возносящиеся в небеса, как водушные шарики , белые и пушистые , превращаюшиеся в облака ........ А ПОТОМ БаЦ сон Алисы прервался ,- телефонный звонок от сына, меня бряк на землю .... 8 часов времени , ютить... прoспала так не хило с овечками...

[effi]

Бортовой журнал , капитана Эффи,
Крейсер Аврора
20 день Круиза
Чисто белковый, строгий , без алкаоля и прочих мелких нарушений.
Белковые дни до пятницы включительно. Цель 51.0.
Аврора натроена решительно.

С утра вес
51.7кг

Завтрак
Творог с 5 малинками для запаха и цвета
Чай землянично-черничный
Кофе

на рабте 2 чашкикофе с молоком.

Обед ( пока совсем есть не хочу)
это как всегда , когда с собой много принесено и запасено , то вроди как то и не хочется .

С обой имеется
брауни шоколадное 2 шт, ( 1 брауни сын утром съел)
3 яйца
1 куриная грудь
2 бутылки кефиру
пачка 250г творога
Тощая Корова -сыр.

Реально на обед было съедено , точнее обед размазлся по дню....
до 3х вообще есть не хотелось.
Прогулялась в город по хоз. делам 2.420 мили (3.872км) за день уже нагуляла .
Около 15.00 - 500мл воды
2 брауни
1 куриная грудка
чашка фруктвого чая

17.45 - 500мл кефира 1.5%

Когда будет ужин , не знаю, но явно поздно.... везет же людям кто может до 6 вечера ужинать... для меня это из области фантастики....

На ужин
криветки
куриная грудка
бланшманже

Последний раз редактировалось effi 25 сен 2012, 19:41, всего редактировалось 1 раз.

[irisha]

Бортовой журнал , капитана Эффи,
Крейсер Аврора
20 день Круиза
Чисто белковый, строгий , без алкаоля и прочих мелких нарушений.
Белковые дни до пятницы включительно. Цель 51.0.
Аврора натроена решительно.

С утра вес
51.7кг

Завтрак
Творог с 5 малинками для запаха и цвета
Чай землянично-черничный
Кофе

на рабте 2 чашкикофе с молоком.

Обед ( пока совсем есть не хочу)
это как всегда , когда с собой много принесено и запасено , то вроди как то и не хочется .

С обой имеется
брауни шоколадное 2 шт, ( 1 брауни сын утром съел)
3 яйца
1 куриная грудь
2 бутылки кефиру
пачка 250г творога
Тощая Корова -сыр.

На ужин
криветки
куриная грудка
бланшманже

Эля, обед не хилый у тебя Обычно так все скромно, а тут прям обжорство! Или это на несколько дней?

[effi]

Эля, обед не хилый у тебя Обычно так все скромно, а тут прям обжорство! Или это на несколько дней? [/quote]

Ириша , привет.
Как у теба дела? Как настроение?

Это как пойдет.... Еще не ела и3 списка , но с собой на работе все имеется, может и на 2-3 дня , но если жоркин посетит , то и все могу слупешить часа в 4... .
Пока совсм есть не хочу, кофе с молоком оппилась и творог самодельный вкусный и сытный оказался.

[irisha]

Ириша , привет.
Как у теба дела? Как настроение?

Это как пойдет.... Еще не ела и3 списка , но с собой на работе все имеется, может и на 2-3 дня , но если жоркин посетит , то и все могу слупешить часа в 4... .
Пока совсм есть не хочу, кофе с молоком оппилась и творог самодельный вкусный и сытный оказался.

Следую твоему примеру - иду выгуливать себя быстрым шагом минут на 45!!

[effi]

Следую твоему примеру - иду выгуливать себя быстрым шагом минут на 45!![/quote]

МОЛОДЕЦ !!!! Иришка ! Умничка!
Прогули - это ТАК здорово!

[шайтанчик]

Эллюсик.... цуловаю в щеки румяные..... спортивная ты наша да стройно-звонкая Аврорка..... вы там не болейте, пожалуйста.... прям ешьте хушь имбирь, хушь мед бочками.... только не чихайте и не кашляйте.... пожалуйста....

[Megaera]

Авроркин (блин мож тебе ник сменить на Аврору?)

Молодцом каким мы кушаем!!! и не голодно, и по спортивному!!!
будешь наша самая стройняшка эльфийно-аврорная-овцо-считаюшая Элли!!!