Катюша, готовлюсь морально и тщательно все советы записую о предстоящем отпуске. Вот, у Львовны есть переведенные цитаты Дюкана, как питаться на отдыхе, да и не только http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=6692

Утром, 49,3 что значит +500. Это соевый сладкий йогурт, 23%-ый сыр грамм 70 , много салата вечером. Вообще плотный ужин он предрасполагает, чего, конечно, доказывать не требовалось и сами знаем, а вот почему делаем? Это тоже знаем, от всякого вида неудовлетворенности ищем наслаждение в еде. Но сегодня я ищу полезную информацию для совершенства тела, а поскольку я ленивая, мне понравилось вот это 3-х минутное упражнение (начинается оно с 20:29 мин.) https://www.youtube.com/watch?v=zN9t1eRIEhA Попробовала сделать, нелегко, но мне понравилось.

После воскресного пира 49,5, т.е. без особенных изменений, хотя вечером была картошка с телятиной, а в полдник мороженное и пироженное, но также ездили на озеро и плавали. Сегодня опять жара, может по-позже вечером поездим на велосипедах, хотя ходьбу уже отходила утром. Заморозила молоко с сиропом (без сахара), сейчас пойду блендером его превращать в мороженное. Упражнения тоже присутствуют, т.к. надо стягиваться поактивнее. Всем чудесных похуделок и настроения наи-прекраснейшего.

Наташик, вкусного тебе мороженого!!!!
А в отпуск когда?

Наташа, забежала отметиться что я по прежнему с тобой! Все у тебя замечательно и ты умничка!

Катюш, в отпуск в конце июля, уже ничего осталось 2.5 недели. Надо поактивнее заняться спортом или..... купить купальник, где трусики шортиками, чтобы задницу подтягивали

Ну, здорово, Юленька, что ты здесь, а то я уже испугалась, что уйдешь с форума.

Читая дневник Катюши, вспомнила, что у меня тоже дю-юбилей был 05.07 - ПОЛГОДА. Кроме моего худосочно слегка поувисшего тела хочется отметить полную смену питания семьи, покупку велосипедов, вообще вместе с моим телом и наш образ жизни тоже меняется, становится более активным. И я очень рада, что есть кому это рассказать и меня поймут! Всех люблю

Это самое классное....
В здоровом теле-здоровый дух.
А купальник надо-мини бикини.

Ну, значит, будем подтягиваться. Уже каждое утро делаю упражнения. Наконец-то сегодня не жарко, так что можно и вело подключить. Только с дочкой я медленно езжу, наверное, никакого толка мышцам?