ура! давай-давай, всё будет хорошо!!!

Очень хорошо тебя понимаю. Первый раз когда мне надо было на закреп идти, я всем весь мозг вынесла. Меня в официальной группе Дюкана еле уговорили, что все будет хорошо. Я так боялась, была уверена, что уж у меня то вес тут же назад весь припрется. А он наоборот на закрепе начал стремительно падать. Так что ты не одна такая паникерша. Попробуй, это совсем не так страшно

да, у меня первая половина закрепа, правда,кг добавился , вот не получилось дальше стройнеть, но очень радует, что устаканился вес, не прыгает. Лилечка, а ты молодец какая- 5 взяла! Лен, я тоже как боялась, мы же знаем чего бояться, но нет, срабатывает стоп! для меня это в табличке 61 красно-фиолет жирная цифра, но правда была 3 раз за 1половину закрепления, я привыкла к этому режиму уже, меня устраивает, вот побегаю до осени, с октября-ноября планирую второй забег - за своими 55кг
но это так, планы, а там- как карта ляжет!

Закреп это классно. Но даже дядюшка говорит что почему лди срываются.... это от мозгов чем больше позволенных продуктов тем выше вероятность. Чтобы не сорваться мне помогала таблицая ее вешала на холодильник. Я если честно сейчас итак делаю таблицу. И когда хотелось чтото запретное смотрела на табличку.

Кать, какая у тебя табличка? я в личку отправила эл адрес для книги

девоньки, спасибо за поддержку))))
я настраиваюсь, все ведь реально из головы. просто помню свои прошлые похудения - любая дозволенность и привет срыв! но я справлюсь - ведь ни первая же я, и не последняя точно))))
Катя, и мне тоже интересно на табличку глянуть))) собираю опыт, комплектую свой)))

Не бойся, все нормально будет! Конечно, когда жесткие запреты сняты, есть соблазн "наверстать упущенное"... вот тут уже голова должна включиться. А вообще - просто привыкаешь говорить "я это не ем", и все. (Я недавно на эту тему у себя писала)

вот-вот, Ириш, главное тумблер в голове на нужную программу включить)))) а то у меня уже пару раз мелькнули закидоны - что, мол, я же УЖЕ молодец, ВСе об этом говорят, нафига что-то дальше делать)))) но нафига сразу фтопку, себя за шкирку и продолжаю))))

Так чем хорош наш дюкановский закреп? Он хорош тем, что ни какой самодеятельности и вседозволенности как не было на чередовании, так нет и на закрепе. Все четко и расписано - каждый день БО. Ты же знаешь, что можно на БО? Вот тоже самое ешь 6 дней в неделю. Единственные отличия и послабления это 1 фрукт, 100 грамм хлеба и сыр уже не доп. Получается, что ты живешь так же точно по строгим дюкановским правилам. В четверг день атаки, в один из выходных ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ все, что угодно, но без добавки.

Лилечка, спасибо большое за дополнительное разъяснение! я уже проштудировала еще раз книгу, все это вложила в свою голову и перешла на закрепление. сейчас свожу итоговые фото, табличку и готовлю текстовое сопровождение этого всего)))) сегодня постараюсь все выложить/разместить))))