Я на ДД и мне очень хорошо и комфортно....!!!

[Оксик]

Всем привет!
За вчера - 1,000
Вес сегодня 104,1
ДЦ 17

Меню 6 день (Суббота) белок+овощи+150г фрукта+4 цельнозерновых хлебца+сыр 20г до 20%+крахмалосодержащие 200г+1ДОП:

Подъем:
1/2 стакана кефира + семена ЧИА (залитые на ночь кефиром)

Завтрак
1/2 Дю-хлеба из овсяных отрубей (1,5 с.л) + пшеничные отруби (1 с.л.)+семья льна,
яичница из 2 яиц с помидорами, кофе черный с з/с.

Завтрак 2
1/2 Дю-хлеба, котлета куриная.

Обед
пачка кальмаров кольцами копченых, 2 клубники (всё в дороге)

Полдник
не было

Ужин
3 куриные котлеты, салат: огурец, помидор, зелень, 1/2 ч.л. масла

Вода ОК
Ходьба не ОК

Всем хорошего дня и отличного настроения!

[Оксик]

Всем привет!
За вчера - 0,700
Вес сегодня 103,4
18 ДЦ

Меню 7 день (Воскресенье) белок+овощи+фрукты 150г+4 хлебца цельнозерновых+20г сыра до 20%+крахмалосодержащие 200г+ПИР+1 ДОП:

Подъем:
1/2 стакана кефира + семена ЧИА (залитые на ночь кефиром)

Завтрак
Яичница из двух яиц, котлета куриная, 1 хлебец цельнозерновой, кофе черный с с/з

Завтрак 2
2 хлебца цельнозерновых с сыром 15%

Обед ПИР
Плечо индейки с красным луком запеченные в духовке, огурец, салат Айсберг, зелень, 1/2 ч.л. кетчупа Hainz

Полдник
Пирог наливной с капустой 1/2 (привет Саша)

Ужин
Творожная запеканка 1/4 (творог, молоко, 2 яйца, с/з, разрыхлитель, 1 ст.л. изолята соевого белка, ароматизатор "Ваниль"), чай с лимоном

Чай травяной

Вода ОК
Ходьба ОК

Всем хорошего дня и отличного настроения.

Последний раз редактировалось Оксик 04 май 2014, 19:22, всего редактировалось 4 раз(а).

[akozlova]

Прекрасно!

[Оксик]

Пирог наливной с капустой
Делала по рецепту Саши Козловой
правда немного изменила ингредиенты, в доме был только мягкий творог "Савушкин", и я сейчас на ДД-Лайт поэтому получилось так:
3 ст.л. овсянных отрубей
2 ст.л. пшеничных отрубей
3 ст.л. СОМа
2 ст.л. изолята соевого белка
1,5 коробочки творога "Савушкин" 0% 185г
4 яйца
т.к. буду есть этот пирог вместо дю-хлеба в этот день, то добавила ещё в тесто 2 ч.л. семья льна

1/2 среднего кочана свежей капусты
соль и приправы по вкусу (я добавила немного Вегетты)

Тесто:
Соединить все сухие ингредиенты, перемешать выложить в комбайн, добавить творог и яйца, соль, приправы, всё взбить.

По дну емкости Мультиварки размазать 2 капли раст.масла, выложить нашинкованную капусту, залить "тестом" режим "выпечка" 40 мин, и плюс 5 мин. на подогреве с открытой крышкой.
Пирог рассчитан на 2 дня.

р.s. Не дождалась полдника кусочек попробовала, очень вкусно!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Оксик 04 май 2014, 13:14, всего редактировалось 2 раз(а).

[Оксик]

Мой обед сегодня ПИР:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Оксик]

Прекрасно!

Сашка, спасибки!

[Светлана76]

Зашла гнянуть на пирог, тоже хачууу

[Оксик]

Зашла гнянуть на пирог, тоже хачууу

Свет, сделай обязательно, очень вкусно!

[Светлана76]

Спеку обязательно, у меня просто нет всяких прибамбасов вроде СОМа, изолята и тп. Скоро куплю СОМ уже будет веселее, еще клейковину поищу.

[ЛEHTOЧKA]

Привет, Оксютик. Что скажешь по диете-лайт? Как уходит вес? Медленнее, чем на классике или так же? То, что лайт - комфортней - это понятно. Я сама перешла на лайт. ))