ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[маруська818]

и какой вес считать сегодня???

Взвешиваемся ОДИН!!! раз: утром натощак, после туалета!
Это и есть вес на сегодняшний день!

И еще, на атаке сосиски можно какие-нибудь или ветчину?

Можно постную индюшиную, куриную ветчину, жирность которой колеблется между 4 и 2 %!
Но можно сделать и самой, есть очень много рецептов как на сайте, так и на форуме!

Спасибо

[Sandocika]

Вопрос первый- как добавить линеечку, я её составляю, добавляю ссылку, и линеечка не проявляется , а остаются зашифрованные коды

Ну судя по всему, с линеечкой вы уже разобрались!

Вопрос второй -как просматривать форумы,то есть знать ответил ли тебе кто-то или нет? И как отвечать конкретному человеку что бы он понял что это я ему говорю.....

Вариант 1. Подписаться на тему (см. 1-ый рисунок, нажимаем кнопку №1), вам на эл.адрес будут приходить сообщения о отватах по теме.
Вариант 2. Добавить в закладки. (см. 1-ый рисунок, нажимаем кнопку №2). Отслеживать закладки можно в Профиле (см. 2-ый рисунок).

Третий вопрос- если в атаке или в круизе произошел день нарушения, продолжать дальше фазу ? Добавляя себе ещё один день?

Ну я бы вам КАТЕГОРИЧЕСКИ не рекомендовала нарушать на Атаке и воздержаться от нарушений на Круизе.
О том, как быть если произошел срыв, можно прочитать на сайте в теме "Если произошел срыв"

Удачи вам, Александра! Заводите дневничок, пишите о своих успехах!

Спасибо огромное за все подсказки!
Каюсь нарушила 1 день в атаке , а сегодня снова белковый день на атаке. Очень устаю на работе (+ ко всему у меня очень тяжёлый период в жизни) прихожу вечером домой и срываюсь есть , не могу остановиться... Правда ем разрешённые продукты , но ем их много и потом аж плохо становится... Видно не хватает мне жиров, так как напала сегодня на рыбу как коршун и запечёную и капчёную и малосолёную....... Понимаю ведь , что всё это задержит воду и завтра наверняка не скину а наберу. Стыдно и обидно до слёз , ещё и тошнит в добавок , получается 4 дня насмарку.........
Когда начинала диету была уверена что уже на атаке скину пару кг с лёгкостью. Но скорее всего буду разочарована, боюсь завтра вставать на весы. Вроде по объёмам замечаю какие-то изменения и самоощущения более легкого тела , но вот вес сдвинулся только на 0,5 кг.

[ЯваленсиЯ]

Когда начинала диету была уверена что уже на атаке скину пару кг с лёгкостью. Но скорее всего буду разочарована, боюсь завтра вставать на весы. Вроде по объёмам замечаю какие-то изменения и самоощущения более легкого тела , но вот вес сдвинулся только на 0,5 кг.

не отчаивайся, продолжай диету, с уверенностью иди в следующий день - у тебя все получится!!!!!!
УДАЧКИ ТЕБЕ!!!!

[Talvi]

Есть тут кто живой?
Заходите ко мне, а то мне скушно и грустно и некому морду набить

[Sandocika]

Когда начинала диету была уверена что уже на атаке скину пару кг с лёгкостью. Но скорее всего буду разочарована, боюсь завтра вставать на весы. Вроде по объёмам замечаю какие-то изменения и самоощущения более легкого тела , но вот вес сдвинулся только на 0,5 кг.

не отчаивайся, продолжай диету, с уверенностью иди в следующий день - у тебя все получится!!!!!!
УДАЧКИ ТЕБЕ!!!!

Спасибо за поддержку дорогая! Стараюсь не отчаиваться , начала делать и массаж общий , снять сильное напряжение и стресс , а заодно и лимфодренаж , что бы жидкость быстрее выходила. Массажистка сказала что ей кажется что я стройнею , под руками чувствует. Очень надеюсь.
Надоела курица варёная (мне она сегодня мертвечиной пахла ) , сегодня замариновала, попробую типа цыплёнка табака без кожи. И хочу приготовить лепёшечку в микровалновке, скучаю за хлебушком.
Буду продолжать диету и надеяться на хороший результат!
Кстати ты (делаешь упражнение по Дюкану (4 упр.) ?

[Egoistka777]

Девочки, очень прошу помогите разобраться с Круизом!
После Аттаки какой 1 день белково-овощной?
что можно в него есть овощи сочетать с белками или надо например поесть овощей на завтрак, на обед белки или можно все в одной тарелке???? Например я могу завтра съесть суп-пюре из брокколи, салатик со свеклой и чесноком и кусочек отварной курицы, вечером например выпить кефир? Верно
Девочки, умоляю выручайте завтра ничинается круиз, а до меня не дошло!

[ЯваленсиЯ]

Девочки, очень прошу помогите разобраться с Круизом!
После Аттаки какой 1 день белково-овощной?
что можно в него есть овощи сочетать с белками или надо например поесть овощей на завтрак, на обед белки или можно все в одной тарелке???? Например я могу завтра съесть суп-пюре из брокколи, салатик со свеклой и чесноком и кусочек отварной курицы, вечером например выпить кефир? Верно
Девочки, умоляю выручайте завтра ничинается круиз, а до меня не дошло!

после атаки круиз всегда начинается с белково-овощ.(БО) дней
в БО день ты можешь есть как тебе угодно, раздельно или сочетая белки с овощами, основное правило - 60% белка 40% овощей!!!!
удачки!!!!

[Lel4ik82]

Девочки, как вам сыр по рецепту ниже? Подходит для Дюкана, а уж если сделать его из творога и молока 0% жирности, думаю его можно и в ЧБ дни и больше 30 грамм)
http://forum.say7.info/topic46561.html

[tttatttu]

Девочки, очень хочу кольца кальмаров в панировке....
Как адаптировать рецептик?
вот если кольца обмакнуть в яйце, потом в отрубях (овсяных или пшеничных) и в духовку? получаться они с хрустящей корочкой?
Подскажите
или как их можно сделать?

[Nатали]

или как их можно сделать?

Пробуйте, экспериментируйте!
Потом нам расскажете!