Просто отчеты. Лайт физИк

[Natalita]

Какая ты правильная, аж противно завидно!
Сил тебе в сегодняшнем дне!

[Танюхер]

Оленька, привет! Это хорошо, когда все хорошо! А я уже полтора месяца не могу дойти анализы сдать, направление в сумке болтается, а только с работы все никак не отпроситься, что бы сдаться. Менюшка у тебя как всегда вкусная, я облизнулась и пошла трескать свой творог

[Смека]

Наташ, ага, есть такое)) жизнь монотонна и скучна. Не пью, не курю, занимаюсь спортом)))

Тань, творог у меня сегодня тоже был) на работе ем его только в путь)) мне вкусно! У тебя через 10 дней год на Дюлайте!

[YaOlya]

Ну на ком-то должен этот мир держаться)) я про правильность)) Молодец, чего уж там скрывать))

[Смека]

Оль, спасибо) После большого перерыва сходили в бассейн, сегодня вот в зал)) Очень надеюсь, что до лета никаких больше больничных!

У нас все тает стремительно! Хочу в выходные до стадиона прогуляться, может уже пора сезон пробежек открывать!

[YaOlya]

Супербизон.

[Смека]

Мы позапрошлое лето бегали каждый вечер, потом на речку. Классное было время! Я тогда до 8 км дошла + 4 км пешком до стадиона и обратно.

[Смека]

Всем приветы!
Здоровья в первую очередь всем нам и берегите себя!
На заборе тоже много чего написано, наше право верить или нет.

13.04.2015
ПОНЕДЕЛЬНИК

Бутер с в.к говядиной, кофе с молоком
Яйцо отварное, кусочек дюхлеба, зеленый чай
Творог с йогуртом, зеленый чай
СИЛОВАЯ+ КАРДИО+САУНА
Стейк семги

14.04.2015
ВТОРНИК

Творог 100 гр с йогуртом 170 гр, кофе
Яйцо отварное, кусочек дюхлеба с семенем льна, зеленый чай
Курогрудка с тушеными овощами (лук, морковь, болгарский перец), зеленый чай
Свежие овощи (перец, редиска), куриные сердечки со специями
БАССЕЙН
Творог 100, чай

[Lu-Natik]

Привет, Оленька! Комсомолка моя, спортсменка, и просто красавица!
Просто так забежала, давно у тебя не была.
Какая ж ты умничка!

А мне бы вот пора на Круиз. Вес хоть и тот же уже три года, а вот качество тела не устраивает. Даже несмотря на регулярный спорт. Подозреваю, что уже возраст начинает намекать, что молодость не вечна. Напишу, может, свои мысли, как освобожусь.
Ну и 70% успеха - это все-таки питание. Никуда от этого не денешься.

[Смека]

Наташ, приветы! Рада видеть!

У меня больничный с ребенком был 3 недели, диету вроде держала, а со спортом вышел перерыв. И усе... поплыла) Не в весе, кстати. В ощущениях и объемах. Но после бассейна и одной тренировки все встало на свои места. и водичка лишняя слилась в сауне.

Так что питание питанием, а движение оно тоже не последнюю роль играет. И качество кожи, в нашем возрасте, напрямую зависит от прикладываемых усилий. Так что прикладываем, ничего другого не остается!

Я вчера на трене делала глубокий присед и думала, ага.. вот в этом и есть молодость. Когда гибкость на уровне и не чувствуешь себя корягой. И даже на отвесы-привесы плевать. Есть другой ориентир правильного пути!

На Круиз я уже не способна. Мне и на Лайте отлично худеется без слабости и запоров.