Ирин,а в чем нарушение?я кушаю 6-7 раз в день, и вот первый ужин был овощным, а на ночь я поела творога все по системе
и кста в оладьях.тк вижу что они смутили больше всего:
-1,5 яйца
-кабачок
-отруби овс и пшеничн. по норме
обджарено на сухой сковороде, какая с ними проблема?

да нормально все, Сабина)))Невнимательно прочитала твой пост и решила, что ты сделала чисто овощной день.Сорри Какой вес сегодня?

сейчас у меня скачкИ бешеные)))ну кд,что поделаешь))
70,9-72,5-71,6-72,5(сегодня)..но для меня эт нормальная ситуация))вчера еще потренилась, так мышцы с непривычки немного отекли наверн конечно я не загоняюсь но немного демотивируюсь

Эт ты брось! Если свою ситуацию знаешь, то нет повода для демотивации И коль скачки веса в такой период неизбежны, так и не взвешивайся. Дождись, когда поймешь, что уже можно увидеть на весах реальную цифру.

спасибо,Ирин, за поддержку думаю порадую после кд отвесом, по крайней мере обычно оно так, да и выхи обещают быть дю-показательными

Привет, Сабина! Я к тебе в гости с ответным визитом Прочитала дневничек, у тебя хороший результат за время диеты. Демотивироваться не стоит, я тебя уверяю. Я вообще во время КД стараюсь не обращать внимание на вес, слишком он какой то не показательный. А вообще каждый организм индивидуален и нужно обращать внимание только на свои особенности. Обычно за несколько месяцев начинаешь уже понимать чего ожидать и в какой момент. Ты главное руки не опускай и продолжай в том же духе и все обязательно получится.

Привет! У меня тоже скачки такие с весом. Да, демотивирует ужасно. Тоже всё вокруг КД. А ещё сегодня суперлуние: полнолуние и Луна ближе чем обычно. Есть мнение, что в это время многие привешивают, правда ничем это мнение не подтверждено, типа "британские учёные доказали"))

Сабина, а тренировки с Джиллиан ты бросила?

Таня, Ольга, рада видеть!Велкам!
Те тренировки с джил я не потянула, этот БодиШред требует подготовки, не для новичка (в моем случае был такой перерыв в тренях что почти новичок)
Сейчас занимаюсь Флексислим, дабы разбудить мышцы, вспомнить технику, хорошие спокойные треньки, но нагрузка достойная..там как пилатес, статические упры

кста я полнолуние оч чувствую как мне кажется...сплю неспокойно, скорее эт надумано конечно, но все же

нет, не надуманно,умираю в полнолуние,не всегда слежу,но как плохо-проверяю-точно! Привет!