✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ Вернулась ! Очень большой вес (((

Сегодня у меня 2й день ЧБ :popcorm1:

Не взвешивалась :parting:

Кушаю вкусненько :tender:

1.
блинчики с плавл. сыром...кофе

2.
желле кефирное... 500гр слопала...мне так вкусненько показалось...
и чё я его раньше не делала :pardon:

3.
курогрудка с горчицей франц., чай

4.

5.

Веточка, а плавленный сырок сама делаешь или покупной?

какие то в эти дни массовые привесы :girl_impossible:

Ниче, наши не сдаются :friends:

Ветик, ничего, сольется все!

Ветлана писал(а):
ezther писал(а):
ела фаршированные овощи, творог, молоко, лепёшки с отрубями +1 доп

1 а где в этом списке продукты содержащие белок ?
2 не устраивают отвесы ,те есть привесы - пишем ПОДРОБНЕЙШИЕ РАЦИОНЫ ,только тогда можно указать на ошибки ... Простое перечисление недостаточно для анализа ситуации..
+ возможно влияние дней цикла (КД),избыток соли, вялая работа кишечника,чрезмерные порции овощей,тк даже в дни БО белковый компонет должен превышать овощной , 60% к 40%
3 увы, но "все и всегда" на Дю не работает - приходится находить свои комбинации продуктов и время их выгоднейшего поедания

Большое спасибо за ответ !

Я упустила момент :в дни БО белковый компонет должен превышать овощной , 60% к 40%

может белка мало у меня

Моё меню в эти дни БО
1.и 2 завтрак
лепёшки с отрубями +1доп...плавленый сыр самодел 3чл
кофе
обед
3 шт фаршированных перца (кура, овощи,)

перекус
коктейль (1 стакан молока+100гр творога)

ужин
1 варёная курогрудка

Дни цикла я тоже не учла...сейчас посмотрела...дни максимального накопления жира

Буду анализировать поподробнее

Приветик))) А что за таблица накопления жира? В зависимости от КД?

Mulechka писал(а):Веточка, а плавленный сырок сама делаешь или покупной?

Сама делаю :yes4:

Цаца на Диване писал(а):какие то в эти дни массовые привесы

Ниче, наши не сдаются

не, мы не сдадимся :no:

Делай то что должен, а дальше будь что будет :training1:

топаем дадльше :party:

Lediboss писал(а):Приветик))) А что за таблица накопления жира? В зависимости от КД?

Приветик ! :friends:

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.
( 1й день КД - 1й день цикла)

Веточка, привет. Все там были, но это все временное. Огласи, пожалуйста свой вес на сегодня. Или в личку стукни.
Скоро у тебя пойдут великие отвесы. :take_example:

Ветлана писал(а):
Mulechka писал(а):Веточка, а плавленный сырок сама делаешь или покупной?

Сама делаю

А рецептиком не кинешься? :blush2:

✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ Вернулась ! Очень большой вес (((

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80

Re: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ 134 ➜ 80