Спасибо за поддержку! Вчера сделала домашнии котлетки, правда фарш магазинный был. Вкусные, и дочери понравились. Елена Краса, а можно рецепт дюкановского хлеба в микроволновке.

Вы пишете, что завтра начинаю на диету садиться. А я сижу первый день и думаю, когда то и вы были первый день... И как то легче. Но завиднооо, что вы уже далеко, уже месяц целый сидите на диетке

Ну, вот, половину пути я уже прошла: из 10 кг осталось всего пять! Это оказалось совсем не сложно. Очень надеюсь, что завтра утром на весах первая цифра будет "4"...хотя я только что ооооооочень плотно поужинала( ну, я же не виновата, что запеканка из горбуши оказалась такой вкусной )

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо

Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
Это я взяла с сайта. Контейнер для выпечки купила в суппермаркете..стоит 37 рублей. очень удобно.. омлет в нем делала.

А у меня прямо шаг вперед и два назад..вес топчется. попробую сегодня использовать совет с сайта вместо воды пью зеленый чай

Вот и у меня сегодня +500 Всё-таки переедать вредно, даже дюканскую еду. Елена, а я всегда пью чай только зелёный, мне нравится Особенно люблю развесной "Чёрный жемчуг" и "Зелёную улитку", они без всяких добавок, но оооочень ароматные.

Елена приветик, давно не заходила к тебе на страничку, вижу что все у тебя отлично, ты умничка

День без воды на чае помог..минус килограмм

Вот это здорово! Поздравляю!

Елена Краса, спасибо за рецепт, попробую. Еще не успела пройтись по сайту, почитать рецепты.