Доброе утро, Дюкановцы!
Тань, конечно же ты оказалась права!!!!
+300 гр, результат фруктового йогурта, отрубей вечером с рыбкой, большая часть воды, тоже вечером и до кучи еще КД.
Но, я не расстраиваюсь, продолжаем: сегодня второй БО день.
Завтрак: творог 0% + 2 ст.ложки отрубей + кофе
Обед: видела вкусный рецепт омлета+цветная капуста+помидорки, очень захотелось такой же.
Ужин: еще не решила, но есть говядина, креветки и крабовые палочки

20 минут прогулки уже осуществила, красота)

не обязательно именно так. это наиболее вероятный вариант течения событий, но все индивидуально. здесь встречались личности, у которых все было наоборот. в БО отвесы, а в ЧБ плюсы. или у кого вообще никакие закономерности невозможно было проследить.
это на твой вкус. я взвешивалась каждый день и анализировала.

У меня в первый же БО +
Так, что это все про меня))))
Буду тоже взвешиваться каждый день, что бы можно было, что то корректировать)

Привет!
У меня сброс веса не зависит от ЧБ или БО дней. Иногда в БО дни шикарные отвесы. И отруби, кстати, лично для меня не имеют значения, когда я их кушаю. А вот соль и вода, да! Так что у всех свой организм и нужно за ним наблюдать.

Видимо сказалась рыбка и вода))))

Мой обед + стакан кефира 1%

а там чего, под помидориями-то?

Мне тоже интересно. =) Яйца что ль, или может рыбка. =)

Девочки, это был омлет, вкусный получился)

На ужин сделала похожий салатик, только вместо креветок, тунец. Очень хотелось добавить маслины. но, не могу найти можно их или все таки нельзя? Девочки, помогите пожалуйста)