Что то времени нет писать.
в днях чередованиях запуталась да и времени не особо, получаются все дни почти БО, но результат все равно есть сегодня на весах 66,7

кушаю так
Грудки тушеные в мульте, печеночный тортик делала, ветчину покупную ем кефир, творог, тортик делала, запеканку, яйца. Огурцы, помидоры, перец, салат. капуста. еще правда ем соленую капусту привесов нет даже отвесы после

Давно не заходила. Сейчас вес 66,1. Были срывы, теперь конечно тяжело держать диету, потому что знаю как быстро исправить а вот предерживатся постоянно тяжело. Но стараюсь. Взвешиваюсь каждый день и стараюсь не есть мучное и сладкое.

Всем ДД!
Сегодня на весах 65,6 радует очень.
Вчера ела: утро кофе с молоком и молочная каша
обед: омлет с колбасой и помидором
ужин: котлета и кефир

Сегодня
завтрак кофе с молоком и котлета
на обед будет омлет
на ужин рыбку запеку и запеканка

Вчера опять села на диету, прошел год вернулось 5 кг. Но в тот раз диету не завершила не хватило силы воли, как в этот раз будет даже незнаю надеюсь получится

Вчера на усах было 71,5 сегодня 69,5
Это радует. Надеюсь дальше так же будет.
Девочки заходите в гости

Давно меня тут не было. Но я опять худею

Началаось все после нового года пошла с подругой в театр. Там фотографировались и когда я дома фото посмотрела была в шоке.... И решила худеть.
Первые дни были тяжелые, даже слишком. Но после все пошло нормально. Единственное я не сильно дюканила, больше наверно правильного питание. И результаты пошли очень быстро.
Сейчас вес чуть остановился и я решила немного устроить атаки , сегодня второй день -700 грам. (перед атакой вес был 62,1)
Ем только белки и выпечку которая для атаки.
По дюкану мой вес в норме. И это первый раз за 6 лет я достигла такого веса, правда за это время я родила сыночка еще. Но вес ниже 65 ниже не было ни когда. Очень страшно набрать его опять. Поэтому решила поднять свой дневник. буду очень рада гостям и поддержки довести дело до конца. Ведь осталось очень мало скинуть, но знаю будет трудно.
начало моего пути началось 02,0215 вес бы 72,8 параметры
ОГ - 90
ОТ-78( самая тонкая часть) 98( самая толстая часть ниже пупка)
ОБ - 104

На сегодняшний день
вес 61,4
ОГ - 86
ОТ - 74 , 89
ОБ 97


Итого:
ВЕС -11 кг. 400гр.
ОГ -4см.
ОТ - 4см. и -8 см
ОБ -7 см.

завтрак и он же обед
правда нарушила один листик салата
яйцеблин+ куриная грудка +творог+лист салата

перекус был булочка с творогом


ужин
курогрудка+ яйцо+творог

это булочка, (сухое молоко, изолят + яйцо)

Сегодня на весах -200 грам. И это очень хорошо!!!
Вес 61,2
Завтрак был Яйцеблин с гурогрудкой творогом и огрурец, лист салата.

С сегодняшнего дня у меня чередование