Приветик!
Держись, дни эти проходящие, а потом отвес порадует!

Приветики!

Не надо ничего бояться. Ну увидела бы сегодня привес, ну и что. Привесы тоже нормальная часть похудательного процесса.
Лен, у тебя сегодня БО день? Если да сделай салатик овощной с чайной ложкой оливкового масла, может грузчиков зазовешь. За это не волнуйся, через это все прошли, все нормализуется.
С твоим скудным питанием грузчикам нечего выносить.

Спасибо, дружище, за поддержку!!! Настраиваюсь на ПОЗИТИВ!


Привет, Ириша! :-)
Ага, сегодня БО, послушаю Тебя (как всегда) и добавлю масла к овощам. А у меня скудный рацион? По весу вроде много ем... Клетчатки мало, да? Хм... Не могу больше есть, и так ощущение как-будто только и делаю, что жруууу... В животе все время чувство насыщения. А может это из-за количества жидкости? Я много пью.
Посмотрю, как сегодня - начну неделю с чистого листа! Нарушениями БОЙ!

Нарушениям бой! Но день начался с того, что мне подарили огромную шоколадку Милку, привезенную из Австрии, а у нас таких нет и я еще такую не пробовала. Спрятала подальше, но покоя она мне не дает. Вот они дьявольские искушения. Но красивая фигура потом доставит столько удовольствия, что никаким шоколадом это не заменишь. Держимся, девченки!

А может ее, шоколадку-соблазнительницу, отдать на хранение кому-то строгому? Кто спрячет и не отдаст? :-)

Ой, нет, сожрут без меня.

23(16) день, 26 марта: Круиз ЧБ
72,2 кг (-100 гр)
4 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 20 гр + витаминки
Второй завтрак: креветки 250 гр
Обед: форель 150 гр
Ужин: пропустила...

Грузчики вчера приходили аж два раза, но не смотря на это - отвес МИНИМАЛЬНЫЙ, блин. Вот он, привет от моих грешков...
Вчера еще раз (уже 3-й) прочитала главу про Круиз из "Я не умею худеть". Вроде все делаю правильно. Объем еды уменьшать не собираюсь - по ккал ем даже слишком мало (максимум 1100 ккал в день получается)

Из нового: уже два вечера подряд перед сном выпиваю 7 таблеток активированного угля (по наставлению косметолога, чтобы лишние токсины вывести весной). Может он каким-то образом влияет на задержку жидкости?

Леночка, все ты правильно делаешь, у тебя нет ни застоев, ни привесов на ровном месте. Почитай другие дневники, как народ качает. Но на круизе не жди таких отвесов как на атаке. Процесс запущен атакой, идет своим чередом, главное продолжать и доплывешь до заветной цифири. Я после круиза две недели стояла, потом на 66 кг застряла тоже на пару недель.

Спасибо, Ириша! Вот Ты моя наставница! Мой пример! Иду по Твоим стопам! Минимум нарушений - больше позитива!

Ленусь, кАнеШнА!
Оглянись назад, ты скинула 5 кг за каких-то 3 недели, не голодая, не истезая себя. С условными грехами.