Дневник Olenal82 - " ПРИШЛА ПОРА ПРОСТИТЬСЯ С ЛИШНИМ ЖИРОМ"

Olenal82 · 1. АТАКА (01.06.2013 -1,1 кг) 3 дня

Вчера: ЧБ

завтрак: йогурт 0%, кофе
ланч: кофе, 2 яйца, тунец
обед: курица, желе
перекус: 2 кекса из творога по рецепту ДЕЛИСЫ, шоколадка баунти

ужин: рыба с омлетом, отбивнушка на масле

, творог 0%, пепси лайт

Спорт:

пресс 8 минут
массаж лица 10 минут
ходьба 1 час

Вода 1,5 л

Olenal82 · 1. АТАКА (01.06.2013 -1,1 кг) 3 дня

Сегодня ЧБ 2 из 2

завтрак: йогурт 0%, кофе
перекус: немного рыбки
обед: курочка, желе
перекус: творожный кекс, кофе, вода
ужин: РЫБКА с омлетом, желе, чай

спорт:
ходьба 25 минут
пресс 8 минут
массаж лица 10 минут

У меня сегодня + 200 гр, наверно приближаются КД ))) а может надо меньше кушать и делать себе поблажки.

Olenal82 · 1. АТАКА (01.06.2013 -1,1 кг) 3 дня

Вес предательски стоит

я думаю или я где-то переедаю или мои КД очень близко. Сегодня весы показали 64,7 кг. Как я уже хочу увидеть циферку 63 )))

ДЕНЬ БО 1из2
Завтрак: йогурт с кусочками фруктов 0%, кофе
обед: иду в мексиканский ресторан (что там кушать ума не приложу).
ужин: рыба с овощами, вино )))

Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Спорт:
пресс 8 минут
массаж лица 10 минут
ходьба 30 минут

Вода 2 л

Милолика@

[quote="Olenal82"]
Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Сколько весит? Смотри на твой вес максимум 1500 ну 1800 когда привыкнешь. Не больше если почки жалко. Я делаю так кручу правда через день- каждый день ленюсь. Мажу бока и талию жиросжигателем потом пленкой заматываю и поверх пояс вулкан- он фиксирует и с ним синяков нет почти и не больно+ сауно- эффект.
Получается 2 в одном и талию проработала и кожу подтянула.

Далисса

Olenal82 писал(а):

Вес предательски стоит

я думаю или я где-то переедаю или мои КД очень близко. Сегодня весы показали 64,7 кг. Как я уже хочу увидеть циферку 63 )))

ДЕНЬ БО 1из2
Завтрак: йогурт с кусочками фруктов 0%, кофе
обед: иду в мексиканский ресторан (что там кушать ума не приложу).
ужин: рыба с овощами, вино )))

Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Спорт:
пресс 8 минут
массаж лица 10 минут
ходьба 30 минут

Вода 2 л

Севиче и шримп коктейль. В мексиканском. А что это за вино по расписанию на обед? :derisive:

Olenal82 · 1. АТАКА (01.06.2013 -1,1 кг) 3 дня

Далисса писал(а):

Olenal82 писал(а):

Вес предательски стоит

я думаю или я где-то переедаю или мои КД очень близко. Сегодня весы показали 64,7 кг. Как я уже хочу увидеть циферку 63 )))

ДЕНЬ БО 1из2
Завтрак: йогурт с кусочками фруктов 0%, кофе
обед: иду в мексиканский ресторан (что там кушать ума не приложу).
ужин: рыба с овощами, вино )))

Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Спорт:
пресс 8 минут
массаж лица 10 минут
ходьба 30 минут

Вода 2 л

Севиче и шримп коктейль. В мексиканском. А что это за вино по расписанию на обед? :derisive:

Так ПЯТНИЦА ;) не могу удержаться, так устаю, что сил нет. Единственная радость. А в мексиканском ела креветки, салат с травы разной и бобы черные. А вот рис не ела и алкоголь не пила. Горжусь собой!!! :curtsey:

Olenal82 · 1. АТАКА (01.06.2013 -1,1 кг) 3 дня

Милолика@ писал(а):

Olenal82 писал(а):

Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Сколько весит? Смотри на твой вес максимум 1500 ну 1800 когда привыкнешь. Не больше если почки жалко. Я делаю так кручу правда через день- каждый день ленюсь. Мажу бока и талию жиросжигателем потом пленкой заматываю и поверх пояс вулкан- он фиксирует и с ним синяков нет почти и не больно+ сауно- эффект.
Получается 2 в одном и талию проработала и кожу подтянула.

Ой, спасибо за хорошую идею 2в1. Ты ГЕНИЙ Ань!!!

Далисса

Olenal82 писал(а):

Далисса писал(а):

Olenal82 писал(а):

Вес предательски стоит

я думаю или я где-то переедаю или мои КД очень близко. Сегодня весы показали 64,7 кг. Как я уже хочу увидеть циферку 63 )))

ДЕНЬ БО 1из2
Завтрак: йогурт с кусочками фруктов 0%, кофе
обед: иду в мексиканский ресторан (что там кушать ума не приложу).
ужин: рыба с овощами, вино )))

Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Спорт:
пресс 8 минут
массаж лица 10 минут
ходьба 30 минут

Вода 2 л

Севиче и шримп коктейль. В мексиканском. А что это за вино по расписанию на обед? :derisive:

Так ПЯТНИЦА ;) не могу удержаться, так устаю, что сил нет. Единственная радость. А в мексиканском ела креветки, салат с травы разной и бобы черные. А вот рис не ела и алкоголь не пила. Горжусь собой!!! :curtsey:

Ой бобы нам нельзя! :acute:

Далисса

Милолика@ писал(а):

Olenal82 писал(а):

Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Сколько весит? Смотри на твой вес максимум 1500 ну 1800 когда привыкнешь. Не больше если почки жалко. Я делаю так кручу правда через день- каждый день ленюсь. Мажу бока и талию жиросжигателем потом пленкой заматываю и поверх пояс вулкан- он фиксирует и с ним синяков нет почти и не больно+ сауно- эффект.
Получается 2 в одном и талию проработала и кожу подтянула.

А это ХТО? НА ФОТЕ? :girl_pinkglassesf:

Милолика@

Далисса писал(а):

Милолика@ писал(а):

Olenal82 писал(а):

Кстати, я вчера чудо обруч крутила 15-20 минут, и конечно сегодня вся таллия в синяках. Сегодня про пушу наверно денек, а завтра снова в бой. ДАЙТЕ СОВЕТ ТЕ КТО КРУТИТ ОБРУЧ ХАЛА ХУП!!!!

Сколько весит? Смотри на твой вес максимум 1500 ну 1800 когда привыкнешь. Не больше если почки жалко. Я делаю так кручу правда через день- каждый день ленюсь. Мажу бока и талию жиросжигателем потом пленкой заматываю и поверх пояс вулкан- он фиксирует и с ним синяков нет почти и не больно+ сауно- эффект.
Получается 2 в одном и талию проработала и кожу подтянула.

А это ХТО? НА ФОТЕ? :girl_pinkglassesf:

на фото модель рекламирующая пояс) Пока не я. :smile3:

Дневник Olenal82 - " ПРИШЛА ПОРА ПРОСТИТЬСЯ С ЛИШНИМ ЖИРОМ"

Кто сейчас на форуме