Сегодня утром 83.4 кг. -1 кг.
Это, конечно, хорошо. Но ситуация с моим весом больше похожа на качели. При этом реального мину килограмм-полтора

На завтрак: каша из овсяных отрубей с молоком 0.5% и сахарозаменителем. А ничего так, вкусная получилась.
+ 2 кусочка вареной говядины и 2 мелких огурца.

Обед: 100 г 0%-го творога и пиалка куриных желудочков (отварных).

Ужин: крабовые палки, карбонат и овощи.

не фига у меня не получается. Сегодня утром было 83.8 кг +400.
Что же делать? Опять возвращаться на Атаку?

Совсем упала духом
Не нарушаю, не обжираюсь, соль ограничила, а толку никакого

Может попробовать 2 дня ЧЬ и 1 БО?
На БО всегда прибавка такая, что она не уходит на следующий день.

Сегодняшний рацион:
Завтрак: 200 г мягкого творога 0% + кусочек вареной говядины около 80 г (остатки).

Обед: лосось из банки 130 г, крабопалки 8 шт с горчицей, 1 вареное яйцо.

Ужин: тушеная индейка 200 г + дю-блинчики-оладушки (5 шт)

Отруби я стараюсь есть утром, но сегодня муж на вечер к чаю попросил блины.

Ну что не так то?

ну чего ты паникуешь? у всех бывает так..меню нормальное..единственное, меньше ты этих крабовых ешь..и где-то читала, что на лосося консервированного ( вообще на консервы) может быть привес..но ты ж понимаешь, каждому свое..все будет хорошо..и ты должна быть готова не только к отвесам..а то настрой у тебя-не айс...

Да я б с удовольствием заменила чем-нибудь консервы и палки. Только не знаю чем.
Мясо и молочку я не могу есть в таких количествах, а хорошую рыбу и нормальные морепродукты еще надо суметь купить. И приготовить...
Готовила я раз кальмара - бээээ.

Просто прошло 2 недели. И за них -1.5 кг. И полный ступор.
Собственно на Круизе еще не ушло ни грамма. Все потерянное - это еще с Атаки.
А ты говоришь, не паникуй.
Я и двигаюсь не мало. Сегодня вообще весь день в грядках.
И даже если не удается походить отдельно, то 2 раза в день выгуливаю собак. Очень редко муж их гуляет. В основном всегда я.

ну у каждого вес уходит по-своему..у кого-то быстро очень, у кого-то медленно..мне кажется, что быстро-это тоже плохо..для организма..для кожи.. так что не паникуй...

Ну Дюкановский сайт напрогнозировал мне с моими данными по 1 кг в неделю, а по факту -

У него в книге написано, что если вес стоит, то нужно 4 дня ЧБ + 60 мин ходьбы в день.

Вот и думаю, может попробовать?
Но не рано ли? Всего неделя после Атаки прошла.

Или попробовать посидеть на 2 ЧБ - 1 БО.

Попробовала нарисовать график

Приветик. Посмотри у меня первой странице ссылочки. "Минтай в омлете" и "Запеканка из отрубей с рыбными консервами" на раз-два готовится. А сегодня я буду Рыбные кексики готовить. Если будет вкусно, отпишусь и ссылочку там же оставлю.