Аленушка держись!!!
Пшеничные отруби есть в Ашане.

Людочка, спасибо!
Значит в Ашане на этой неделе и куплю.

Алёна приветик, ну вот у тебя и дневничок появился, добро пожаловать в наш оочень доброжелательный коллектив. Тебя поздравляю с отвесиками тебя!!! У тебя всё получится обязательно!!!!!

Поздравляю с отличным стартом - то ли ещё будет

Спасибо,девусеньки!!!!!

Итак, что я сегодня кушала:
завтрак - 0,5 дю-блинчика + малосольная форелька + кофе с молоком
второй завтрак - 0,5 дю-блинчика + кусочек курочки + кофе с молоком
обед - стакан куриного бульона + мясо с одного куриного окорочка (без кожи и жира)
полдник - кофе с молоком + творожная запеканка
ужин - будет рыбка и яичные белки (ну, или одно яичко)

Жду ваших комментариев.

С удачным стартом!
С меню нормально всё, молодец.
Кроме кофе чего-нибудь пьём? (я тож кофеман, но про воду не забываю).
Как с ходьбой?

Кстати, почитала рассуждения по поводу кефира, я беру вместо кефира "Биобаланс" 0%.

Алёнкин,с отвесищем тебя умничка да еще и жавороночек

Аленка, меню у тебя замечательное! Я смотрю рыбка малосольная нормально у тебя проходит, но на будущее имей ввиду, что может воду задерживать. Солью не злоупотребляй. А можно вообще поваренную соль морской заменить - она воду не задерживает. В продуктовых магазинах продается.

Спасибо, девочки!

Сегодня ещё -400 гр. Но... Вчера был приступ с желчным-печёнкой. Правый бок весь вечер болел, как бы пекло. У меня нет желчного пузыря уже 14 лет.
Вопрос. Разрешается ли белковая атака при подобных проблемах со здоровьем?