Привет! Я тоже обжора. И у меня тоже далеко не первый заплыв в Дюкана.

И значится, так. Отчаиваться не надо. Расстраиваться тоже не стоит. Просто нужно сделать выводы из предыдущих срывов и постараться не вставать на те же грабли :)

И я Марина (30 лет), ежли что :)

Ну фух я думала я одна такая тут . Меня зовут Настей принимайте меня в свои ряды раньше сидела на дюкане примерно 2 года назад скинула 10 кг и сорвалась, а все почему да потому что все сама сама, стеснялась писать на форуме и тд... Но вот я вернулась и сегодня у меня прошел первый день атаки, в горле сухость но есть не хочется... почки работают хорошо))
Так что давайте девочки скажем дружно мы в этот раз дойдем до конца!

Марина, Настя, привет!

Таких как мы, сорвавшихся, не доведших дело до конца, полно. Просто не все пишут об этом, а некоторые просто не возвращаются, смиряются с весом или пробуют что-то другое.

Из предыдущих срывов вывод могу сделать тока один- от обжорства надо лечить голову. Соблазны повсюду- а силы воли ноль.На этот раз очень-очень-очень хочется дойти до конца,до 60, почувствовать радость нормального тела, которого бы я не стеснялась и которое хотелось бы поддерживать в этом весе (хотя с моим ростом и это много).

Единственственное что меня смущает -это то, что на мне все попытки дюканства кроме первой очень слабо работают, жир упирается вовсю. Но все равно буду пробовать опять, ничего лучше дюкана для меня пока что нету.

Так что вперед, до победного!

Лиза, вылезай

Да, да, обязательно нужна соратница. Лучше вживую, конечно, реального человека тоже на дюкане, но если нет- то записывать свое питание и вес тут очень помогает и стимулирует! Тока надо чтобы кто-то читал и писал хоть что-то, а то руки опускаются и тянут все в рот. ТАк что давай, заводи дневничок и отчитывайся.

Наташ, по поводу борьбы с дядей Жорой - загляни в мой дневник, там есть кое-какие мысли, которые в моем случае (а я обжора еще та!) оказались весьма действенными. Может, и тебе поможет?

Я сейчас позавтракаю, и сделаю ссылки на первой странице, чтоб тебе проще было искать.

У меня третий заход в Дюкана. До этого срывалась по двум причинам: из-за обжорства и из-за того, что не могла продумать схему под православные посты. В этот раз я стала умнее И жир попер с меня, как нехрен делать. Ибо куда ж он денется-то, засранец этакий )))))

Вес на 6.08. 74.456. +227гр. Ждем с два белковых дня


Меню за 5.08

З-творог с йогуртом,чай
О- 2 голубца с нежирной свининой
У -тоже самое

Пару конфет на сахзаме, воду не дотянула до нормы, вот что плохо. Без нее нет отвесов

Наташ, привет. Свинину нам нельзя есть, даже нежирную. Она тоже привесы дает.

Неее, свинину не жирную можно, я где-то читала точно, правда, может не на этом сайте. Хотя конечно раз уж вес стоит ее надо было бы убрать , но пока попробую так

Вес на 7.08 74.456 +\- 0гр

Меню за 6.08

З- кусочек тофу
О-яичница из 3 яиц с тофу и сыром
У-вареная грудь с зеленью и маслом

А еще теперь, наученная прошлогодним опытом облысения и старения кожи на лице, я начала пить комплекс б и рыбий жир. Ой забыла отруби

По поводу свинины мне здесь по попе надавали, если не ошибаюсь, Лемон Джус, в пору второго заплыва на Дюкана. Я прислушалась к совету и исключила ее нафиг от греха подальше :) И вообще. Не свининой единой жив человек.

Про отруби не поняла - ты про них писать забыла или ты их есть забыла?

Вес на 8.08. 73.775 -0.681гр

Меню за 7.08
З-творог с йогурт ом
О- яичница из 3 иц с сыром и тьфу
У-вареная говядина
перекус-200 гр йогурта на сз
У ночной-творог с йогуртом


Насчет свинины хз, порылась в инете, часть источников говорит можно максимально обезжиренную часть, часть говорит что низя. Ну а я посмотрю по весу, на говядину у меня уже рвотный рефлекс. Отруби опять забыла съесть