Спасибо большое!
А вот такой пирог я себе на днюшечку замутил такой.
Только что-то теста получилось маловато, а начинки многовато хотя тунца всего 150 грамм было.
Может конечно и форма слишком плоская была, но в обед будем попробовать. )

Саш, красотища получилась! Прям как настоящий!

Привет, Санёк!
Я по-простому, ок ?
Спасибо , что зашел в гости, вот и я к тебе с ответным визитом и надо же попала на сплошные даты . Знач так.... С месячиной тебя , с днюхой юбилейной и с твоими отвалившимися излишествами
Прочитала твой дневник и не увидела вот чего.... Ща я поумничаю
В БО дни соотношение белка и овощей должно составлять 60х40 . Старайся ужин оставлять чисто белковый.
И пиво
Давай лучше по этому поводу, жахнем по 100 гр кефирчика ...ик
Еще раз поздравляю тебя

Спасибо, вот такой я рукодельник ))



Алина, спасибо!
Кефир, так кефир, можно и пол литра вмазать, если 0% )))

А овощи я вообще мало употребляю, надо бы начинать. А то так помидорку, огурчик, лук. Маловато будет.
Раньше хоть картоху ел, да макаронные изделия всякие, крупы.
Как бы чего покалывать да побаливать не начало, на одних белках.

Сань, в сегодняшнем дне я у себя в дневнике написала, что готовила пюрешку из цветной капусты. Бомба, как вкусно , попробуй. А еще, наверное из-за нехватки времени, я покупаю овощной микс ( брокколи, брюсельская, цветная капусты, спаржа, шпинат, морковь.....до фига овощной хрени разной). Засовываю все в рукав для запекания и с рыбкой, или с мясом, курой, специи и в духовку.Быстро и вкусно. Попробуй
И по-поводу одних белков... В прошлой жизни я была медработником , так вот, пить надо обязательно!!!! Не меньше 2 литров жидкости, чтобы почки промывались от всяких фосфатов, оксалатов... ( не буду морочить этим голову) Забываешь пить? Ставь перед собой 1.5-2 литра воды в бутылке и это всегда наглядно. Сколько ты выпил. Я себя именно так приучила, потому что раньше из-за отеков ограничивала себя в жидкости совсем.

Как я вовремя зашла в гости!!! Тут кефирчик наливают и пирогом угощают!

С Днем Рождения!!! Главное - чтоб сбывались все мечты!!!

танцують все!!!

Привет, Саш!
Как прошел день рожденья? кайся чего наел
А вообще я похвалить пирог заглянула! и угоститься я такой в мульте делала...очень вкусно получилось, тока мало

Спасибо за поздравления, кому еще не сказал!

Пирог на вкус оказался вкуснее чем на вид ))

День рождения прошел замечательно. Господа китайцы, достаточно нормально освоили монгольский гриль, так что я почти без нарушений.
Наел или напил, или и то и другое +800 грамм, но это фигня, скину.

Это не страшно, это сольётся

Ну это придумали сами мы девочки, так на минутку. Если хочет пускай есть овощи и вечером даже, он тем более говорил что у него боль появляется в радиусе Печени. Поэтому клетчатка поможет ему и ему не страшно вообще то, по одной простой причине, он мужчина. Совсем другой метоболизм.