Обед-
белки белковые....

Кальмары в яйце (без желтков)
Получилось много, осталось на ужин или перекус.
Выпила две огромные кружки зеленого чая, чувствую себя героиней прям!
До контаты не дошла.... пешком далеко уж очень ( но 30 мин. я все же отгуляла) , а машину брать не хотелось, купила Gutenberq "Египетские ночи"... от одного запаха умереть моно.... как вкусно

Ужин- салат (1 кальмар+ 3 перепел. яйца+3 краб.палки+ зеленый лук+ йогурт 0% без добавок), зеленый чай.

Сегодня у меня куро-байкот случился, вообще не хочется её...

И я ооочень много находила, аж ноги гудят

Ты и молочку решила бросить, я погляжу)) и сладкое...
я наворачиваю 2 кусок запеканки. БЕЗ ДОПОВ

Да не, без молочки не могу, йогурт с фруктами конечно брошу и СОМ туда же ( мы же банда! ). А вот сахзам оставлю, он у меня фитпарадовский, вроде не особо вредный, да и я его только в творог и в кофе утренний.
Мы молодцы все равно, здорово придумали, еще бы результат порадовал!

26.03 2-ЧБ

чё-то потерялась я сегодня... даже завтрака еще не было. В куда бы зипихнуть отруби....съесть кашу и не париться или пирог с рыбой забабахать (без ДОПов канешна)... Куру все еще не хочу

уверена, ты уже определилась, но очень рекомендую быструю запеканка - дневные отруби, пачка творога, яйцо и сахзам - просто перемешать и в микроволновке на 5 -6 мин. и тепленько и сытненько, и сладенько и отруби

Настя, ты не поверишь...... Я только что твой совет дожевала...... ну ваще...

И спасибо за заботу

Ирина, привет)
какие красивущие у тебя кальмары получились, ммм! ..

Спасибо! Рекомендую, очень быстро и легко, огромное кол-во белка (к чему мы так стремимся!)

26.03- 2ЧБ

Завтрак- запеканка творожная (отруби здесь), кофе с молоком
Обед- куриные сердечки тушеные в мульте со специями, зеленый чай
Ужин- они же.
Перекус- творог с 0% йогуртом сахзамом, кефир 0%

Готовить нет сил, вырабатывается стойкая нелюбовь к курице и ее составляющим

Упадок сил у меня сегодня, вчера такой движок, а сегодня лежать только хочется