С 18 марта я с Вами! Очень хочу похудеть!

[ir.eg]

Спасибо всем за поддержку!!!!
Тоже подумываю каждый день вставать на весы, может и правда, что то ем от чего такой отвес маленький. Просто смотрю у некоторых в дневничках что не день то отвес то по 300гр, то по 400 и это за день, а тут за неделю.
Да вроде ничего такого не ем. Напишу вам меню на день, может подскажите, что не так.
Завтрак: кофе с молоком 0% с творогом 0%-1% (100гр)
Второй завтрак: Яйцо + лепешки из отрубей овсяных.
Обед: бульон куриный + полгрудки +чай
Ужин: кефир с творогом 100гр, или чай с запеканкой из творога 1%
Ну переодически я меняю что то местами, иногда в ужин у меня ветчина из индюшки 4%. Редко но грешу бывает краб.палочками 4 штуки - раз в неделю. Вместо кургрудки или рыбу форель запекаю или индюшку отвариваю.
и пью еще литра три воды - может не надо столько воды пить? и до каких часов ее пить, а то я бывает и в 22.00 пью. Раньше еле вливала в себя, а сейчас прям извиняюсь кайфую когда пью.
В БО дни к грудке добавляю тушенные овощи (кабачок, баклажан лук, зелень, морковка).
Ой не до фига ли я ем, хотя не скажу, что прям до отвала ем, порции не большие.
Последний раз ем в 18,00-19,00 -и потом до утра.

[yuko4ka]

Может, и вправду воды многовато. С почками все хорошо? Успевают они вообще эту воду перерабатывать-то? Может, попробовать 2,5 хотя бы пить. Очень мало мяса. Белок нужно получать в основном из мяса, а не из молочки. Творог - дело полезное, но все-таки основа должна быть мясная. Мясо можно разнообразить. Я делала и котлетки, и запеканку, в овощные дни тушила/запекала с овощами. В общем, чтоб не надоедало. =)

[ir.eg]

Может, и вправду воды многовато. С почками все хорошо? Успевают они вообще эту воду перерабатывать-то? Может, попробовать 2,5 хотя бы пить. Очень мало мяса. Белок нужно получать в основном из мяса, а не из молочки. Творог - дело полезное, но все-таки основа должна быть мясная. Мясо можно разнообразить. Я делала и котлетки, и запеканку, в овощные дни тушила/запекала с овощами. В общем, чтоб не надоедало. =)

Да вроде с почками нормально, вода как входит, так и выходит
Мясо ем не мало, я тоже порой и котлеты делаю и вчера вот сердечки с овощами тушила, просто все не расписывала, и паштет куриный делаю.
Наверно воду надо поменьше мне пить, а то ведь это 3литра без кофе чая и бульона. Я наверно водяной!

На чередовании 3/3 может мне надо на 1/1 перейти или на 5/5....ой вобщем даже не знаю с чего такая не пруха
Себя ощущаю как будто худею день ото дня, легкость, особенно после занятий (пресс, гантели, прыжки со скакалкой).

[yuko4ka]

Ого, три литра воды плюс чай и кофе... Это точно много. =)

[Vladleriya]

Ну ты прямо водохлёб И гуляй по-больше!

[Альбертовна]

[quote="ir.eg".
А тебе судя по линеечке осталось совсем чуть чуть Здорово. А какой ты раньше носила размер одежды и какой теперь? Это классное чувство, когда становишься стройняшкой, идешь в магазин, а на тебя столько вещей есть, и все на тебя налезают!!!! [/quote] Ирочка, привет!!! Прости что давно не писала, интернет выделывается. Да я уже почти у цели. Я последнее платье покупала 56 размер, сейчас у меня 48-46 (грудь и бёдра 46, а талия как то подводит 48) Сегодня ходила покупать нижнее бельё. Прошу:" Дайте мне красивые утягивающие трусики с высокой посадкой". А мне отвечают "Вы худенькая, на вас таких моделек нет, такие только женские бывают" А я сама себе хихикнула и думаю: "А я кто? Не женщина что ли? Я уже бабушка, между прочим." Но купила себе красивое бельё, такая довольная

Ира, отвесы есть и это замечательно. Но если хочешь поменяй чередование, может правда поможет. У меня очень хорошие отвесы после белковых дней, когда я ем отварную индюшатину. Я ем бедро

[ir.eg]

Ё-маё!!!!!! Вчера вам всем нажаловалась на судьбу свою не завидную, а сегодня я в шоке!!!!! -800
Четыре раза вставала на весы, не верила глазам своим!
Ничего не пойму. Может у меня за раз так всегда скидывается, а потом неделю туды сюды а когда дело к весам подходит у меня бац устаканилось на 400-500 граммах! Буду каждый день теперь взвешиваться.
Но я счастлива до безумия Главное чтоб привес не пошел.
Вчера ж еще начиталась дневничков, насмотрелась фоток кто как похудел, всю ночь снилось, что я почти худая, и утром такой сюрприз. Урааааааааааааааааа!

[ir.eg]

Ирочка, привет!!! Прости что давно не писала, интернет выделывается. Да я уже почти у цели. Я последнее платье покупала 56 размер, сейчас у меня 48-46 (грудь и бёдра 46, а талия как то подводит 48) Сегодня ходила покупать нижнее бельё. Прошу:" Дайте мне красивые утягивающие трусики с высокой посадкой". А мне отвечают "Вы худенькая, на вас таких моделек нет, такие только женские бывают" А я сама себе хихикнула и думаю: "А я кто? Не женщина что ли? Я уже бабушка, между прочим." Но купила себе красивое бельё, такая довольная

Ира, отвесы есть и это замечательно. Но если хочешь поменяй чередование, может правда поможет. У меня очень хорошие отвесы после белковых дней, когда я ем отварную индюшатину. Я ем бедро[/quote]

Привет Анжелика. Я представляю какое это супер состояние покупать, а главное ВЫБИРАТЬ то, что ты хочешь и что нравится, а не брать вещь потому что она на тебя налезла!
Подскажи у тебя какое было чередование?

[ir.eg]

Я, например, теперь знаю продукты, от которых вес стабильно растет. Стараюсь их избегать. Это может быть самый неожиданный продукт.
А вообще ты с 18.03. очень хорошо отвесила. Уже 5 кг отвалилось. Радуйся. Все идет хорошо.[/quote]

Приветик Лариса! А напиши-ка мне продукты какие мешали весу спокойно уходить.

[ir.eg]

Ну ты прямо водохлёб И гуляй по-больше!

По первости еле выпивала эту воду, а сейчас наоборот нравится, пью и пью!
Гулять по-больше только по выходным получается в будни, работа, магазины, уроки.
Вобщем надеюсь на дальнейшие ЕЖЕДНЕВНЫЕ отвесы!