ну-c, начнем!

[akozlova]

О, поход, Греция! Желаю хорошо отдохнуть! Много не ешь

Да, перспективы манящие)
Возьму с собой протеинчику, в утреннюю кашку сыпать. Там ж одни углеводы в основном.

Там одни белкИ

[black_fiancee]

О, поход, Греция! Желаю хорошо отдохнуть! Много не ешь

Да, перспективы манящие)
Возьму с собой протеинчику, в утреннюю кашку сыпать. Там ж одни углеводы в основном.

Там одни белкИ

Там - в смысле в походе) Питание углеводы почти 100%, потому и беру протеинчик, чтобы белка было

[Надюшка]

Привет, солнышко наше!Поход и Греция -ООООООООООООООООО!
И вобще правда надо думать о хорошем, о том, что борьба с нашим весом всё таки закончится рано или поздно, лучше пораньше канеШНА!
Так что золотая наша Олечка будет скоро в релаксе и делиться с нами кусочками своего позитива!!!!!!!!
Оль, спасибо тебе за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[black_fiancee]

Привет, солнышко наше!Поход и Греция -ООООООООООООООООО!
И вобще правда надо думать о хорошем, о том, что борьба с нашим весом всё таки закончится рано или поздно, лучше пораньше канеШНА!

Наша борьба, Надюш, закончится только тогда, когда в могилу ляжем)

Так что золотая наша Олечка будет скоро в релаксе и делиться с нами кусочками своего позитива!!!!!!!!
Оль, спасибо тебе за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А вот это вообще как не фиг делать) И только с удовольствием!

[Цаца на Диване]

ой как классно ) не тока поход , еще и поездка в Грецию
оторветесь с мужем

[mamaptica]

Оля, как ты варила соус? Так долго выпаривала, что всего 200гр получилось? У меня помидорки ждут своего рецепта))) Может поможешь?

[black_fiancee]

Добраутра, девоньки!

На весах 0, ну хотя бы привесы остановились 76,6кг. Я на параллельке нашей иду против течения

Вчера позанималась зачетно, но очень устала. Так, что руки не поднимались потом. А посуду все равно надо было мыть и мужу ужин подавать, ибо у него место работы переехало далеко, теперь дорога отнимает кучу времени и он, как откровенно ненавидящий любые перемены, находится не в самом благостном расположении духа. Протеинчику бахнула после тренировки, ну и вкусно же мне было! Я его в молочке развожу, добавляю сиропчик безкалорийный "черное море" карамель. Прямо-таки молочный коктейль из Макдака выходит. Даже вкусней, ведь я понимаю, что не жиры пью, а белочки полезные)))

За этим самым делом меня вчера и осенило. Отеки мои прошли в тот момент, как я начала протеин употреблять! Вчера вот например, позанималась, водички попила, у плиты постояла - жарко! Протеинчик попила. Если исключить протеин - все предпосылки к моему обычному отеку. А его с утра не было. И это хорошо. Хороший протеинчик, радует мамочку

А сегодня и завтра у меня ЧБЧБ. Средуюсь с вами. До похода мне уже похудеть не успеть, так хоть воды побольше выгоню)

Легкого дня, фефочки! И настроения!

[Lexie]

Привет привет! Слушай - отеки еще могли сойти, так как ты с тренировками больше воды начала пить. А ведь если не достаточно воды, то точно отеки будут. Я тут пару месяцев назад сказала приложение на телефон для подсчета выпитой воды. Так при разном весе разные потребности в воде. У меня при 65 и со спортом 2,4 л надо выпить житкости в сутки..И еще есть поправки если погода холодная или жаркая.. А тебе больше надо будет.

[black_fiancee]

Привет привет! Слушай - отеки еще могли сойти, так как ты с тренировками больше воды начала пить. А ведь если не достаточно воды, то точно отеки будут. Я тут пару месяцев назад сказала приложение на телефон для подсчета выпитой воды. Так при разном весе разные потребности в воде. У меня при 65 и со спортом 2,4 л надо выпить житкости в сутки..И еще есть поправки если погода холодная или жаркая.. А тебе больше надо будет.

Больше пить не стала точно. С первого захода на Дюкана я приучилась много пить и так и пью - много. Чая литр, а то и больше, чистой воды 1,8 литра, ну и во всяких кофеях, молоках не в счет.
В один момент даже подумала, что пью слишком много, решила уменьшить, на работе выбросила полуторалитровую бутылку, поставила литровую. Но когда жажда одолевает - пью все равно, сильно меньше не стало точно. Проблема в том, что после трени жажда одолевает. А это всегда у меня вечер и после шести, а то и после восьми.

[Talvi]

Доброутро. С непривесом тебя и с неотёком)
Хороший протеинчик, ага.