95 кг. - обратный отсчет на Дюлайте

[andronic8282]

Ничего страшного, Таня, главное, чтобы за НГ не много прибавить, 1 кг уйдет.
Рина, я слышала, безусловно, про ананасы, но мне они не уменьшают вес - позапрошлой осенью в Тайланде жила 2 месяца и их только и ела и грудки и много плавала, еще и разгрузки устраивала, толка в плане веса не было вообще - скинула с 97 до 94; но там не было кисломолочки практически. Про ягоды статьи прочитала, помню, в клюкве много витаминов группы В, но есть не буду- она КИИИСЛАЯ

[rin03]

в клюкве много витаминов группы В, но есть не буду- она КИИИСЛАЯ

Самое смешное, что оч. многие кислые продукты наши бренные тельца... ощелачивают. Что в контексте белковой диеты ой как важно.

Смех. Тут прочла, что Дюкан не считает свою диету белковой. Умереть - не встать. Половина дней - чистый белок, другая половина - белок в кол-ве не менее 60%, а он не считает!

[Танюхер]

Смех. Тут прочла, что Дюкан не считает свою диету белковой. Умереть - не встать. Половина дней - чистый белок, другая половина - белок в кол-ве не менее 60%, а он не считает!

Действительно, улыбнуло

[andronic8282]

Знаешь, меня так достало год считать калории без толку, что первые полгода на Круизе я их не считала, потом, когда отвес за месяц с моих привычных 1,5 кг стал 500г, начала , поняла свои ошибки, ну а тут, в прошлый понедельник, внесла ЧБ и просто ужаснулась, при том, что мне надо для БЫСТРОГО похудения есть 1400-1500 ккал в день , соответственно, даже если берем БЖУ 35 ( как я читала на этом сайте)/30( девушка я уже не первой свежести и жиров надо побольше)/35 а у меня в тот день получилось
861.9 ккал/138.61/ 17.80/ 37.36
Да, реально- не белковая диета. Больше я ЧБ устраивать не буду
Таня , привет

[rin03]

...соответственно, даже если берем БЖУ 35 ( как я читала на этом сайте)/30( девушка я уже не первой свежести и жиров надо побольше)/35 а у меня в тот день получилось 861.9 ккал/138.61/ 17.80/ 37.36

Хорошо, понятно и правильно про расчет БЖУ у Саши вот здесь: viewtopic.php?p=859971#p859971

[andronic8282]

Да, у нее все верно, но я где-то в другом месте прочитала, что нужно 35% белка от среднедневного рациона и в планировщик питания стала забивать не 30/30/40, а 35/30/35
Да это не суть. Чем в белковый день углеводы добирать? Творогом? У меня и так всегда не меньше 150г белка в день , а это перебор.

[rin03]

[andronic8282]

Добрый день!
С Наступающим, Таня!!!
Как у тебя дела?

[Танюхер]

Дюши, доброго Вам времени суток! Девочки, спасибо за поздравления!
Я сегодня припоздала немного с отчетом за вчера, нужно как то вечером это делать, что бы самой не путаться. Сегодня еще +300 и последний день приема антибиотиков. Для меня это прям праздник!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[andronic8282]

Вот и хорошо, Таня!
У меня печень абсолютно антибиотики не переносит и тошнит. Я обычно заедаю. Мучным Тошнить перестает, зато вес растет , а ты молодец. После НГ еще немного калорийность увеличишь, до 1300-1400 и посмотришь на вес.