Простой дневник

[andragerla]

Сегодня был ЧБ
Завтрак: говядина, чай
Перекус творог 0%
Обед: дорада (рыба) на гриле, настой листьев малины с лимоном, вода
Перекус: сушеные кальмары, вода, кола-лайт
Ужин: кусочек запеканки творожной с рисом ширатаки.

20:00 аквааэробика
В обед час ходьбы

На завтра купила себе мойвы, два кусочка карпа... Постоянно хочется рыбки! Видимо, переела курицы.

[andragerla]

-300
65,5кг

[samulyana]

Ухтышечки, классный отвес) Ань) Грац)

[Гугусик]

Умница, с отвесом)))

[jumsster]

Минус 300! Поздравляю!

[ЮлЁчек]

Отлично! Молодец!
Завтра, чтоб так же!

[Lindet]

супер, поздравляю

[Джейн Доу]

Привет! Спасибо за поддержку!
Я смотрю у нас параметры похожи. У меня тож ОБ в хорошоей форме ниже 100 см ну никак...Только рост наверно у тебя повыше. Я 158...И самое обидное что худею сначала сверху - то есть там де и так не толстая

[andragerla]

Привет! Спасибо за поддержку!
Я смотрю у нас параметры похожи. У меня тож ОБ в хорошоей форме ниже 100 см ну никак...Только рост наверно у тебя повыше. Я 158...И самое обидное что худею сначала сверху - то есть там де и так не толстая

Да, я теперь усилия все на попу и ноги направляю))) надо непременно уменьшать объемы ниже талии
Хожу сейчас довольно много, хоть и погода промозглая.

[andragerla]

Сегодня ела:

Завтрак: творожная запеканка с рисом ширатаки, молоко
Перекус: кусочек сыра, чай, половина лепешки с отрубями.
Обед: мойва, вторая половина лепешки, питьевой йогурт
Перекус: творожный десерт
Ужин: творожная запеканка

На лицо перебор молочки... Посмотрим, что завтра весы покажут.