Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[suslik47]

Сейчас моя диета - практически Дюкан ( белок+овощи каждый день), но минус отруби и крахмал, и минус молочное
+ орехи(каждый день 50-100г, но не больше 100-150г) + 1авакадо(фрукт)часто + цитрусовые( не каждый день) + ягоды (не каждый день)
+красное вино (не каждый день) + пиво (не каждый день) + много чая + умеренно черный кофе.
Ходьба каждый день.

Эффик, я с января по август вообще никакого алкоголя в рот ни разу не взяла. Это для меня был подвиг. Ой, наврала, в июле были в Египте, и я немного вина употребила. А потом по выходным и в отпусках временами были небольшие отступления. Но и вес больше не снижался. Отсюда вывод.
А пиво мне вообще нельзя. Я его ни грамма никогда в рот не беру.
Диета мне твоя очень нравится. Я крахмал вообще не приемлю, а отрубей ем типа полложки в день, а то и меньше - в творожным кексах по утрам. Орехи мне нельзя, я себя знаю. Авокадо хорошая еда, вкусная и полезная. Похудею - буду использовать. Обожаю авокадо с креветками.
Ох, спасибо тебе за поддержку. Как нужно общение...

[suslik47]

Две другие пока еще не читала.

Ну пришли две другие тоже, пожалуйста. Мне удобнее сразу все три заказать.

[effi]

Две другие пока еще не читала.

Ну пришли две другие тоже, пожалуйста. Мне удобнее сразу все три заказать.

zavtra, ok ?!... seichas ochen' opazdyvayu

[ezther]

Эффик, я тут недельную еду Заны в картиночках нашла...ХММММ...жир в нашем понимании чисто внешне ,там явно не лидирует
http://www.getthegloss.com/gallery/my-w ... ana-morris
И тут секерты от профи (?) .Мне завтрак с чиа+ягоды и твой любимый кокос приглянулся...http://www.dailymail.co.uk/home/you/art ... stars.html
Таким вашим инет-изданиям можно верить ?
Зана там ну ОООООчень на птичку орлиную похожа

[СМЕЛАя]

Жить для себя очень хорошо , но для меня жить для себя в обществе любимого мужчины еще лучше и приятней.
А для этого нужен особый подход - чтоб и мне хорошо было , и ему со мной......

Вот и изголяюсь , как могу, чтоб в за 40+ быть самой собой...... и для себя , и для близких и любимых.

прям зачитываюсь тобой такая ты светлая

[effi]

Спасибо

[effi]

Две другие пока еще не читала.

Ну пришли две другие тоже, пожалуйста. Мне удобнее сразу все три заказать.

The Mindfulness diet
Eat in the "now" and be your perfect weight for life
By Dr Patrizia Collard and Helen Stephenson

С мобилки на амазон ссылка не ссыТлается

The Zen diet revolution
The mindful path to permanent weight loss
By Martin and Philippa Faulks

[Nатали]

Доброго утра и хорошего настроения на весь день!

[effi]

Всем привет
С интересной пятницей 13 у Закалитыча еще и ДР сегодня но отмечать не будем, как впрочем и завтра.... Отложим на послезавтра... Типа если хочешь съесть конфэтку отложика ее детка на завтра... И если дело можно отложить на завтра, то лучше отложи на после завтра черный юмор дня.


Вчера порскачила вечерняя предКиношная Маргарита, нуууу лаймового сока не пожалели.... Вырви глаз и солью закуси.
Фильм нуууу очень заумный.... The Enemy.
Очень понравился..... В конце такая жуть неожиданная, чуть неопкакалась инфаркт не хватил, весь зал подпрыгнул.
Детка тоже увязался...... Ну не отказавать же болезному.... А там стока секесууууу , мдяяя, а мальчик вот как то так и вырос.... И понимаешь , что уже и фильмы 18+++ вместе смотрим..... Еееееееоооо, даж и не знаю что сказать...

[effi]

Натка, как же я тебя люблю , и с котятками мими , и без