Галины Похуделки

[Полукровка]

а это исходя из начального веса. ну тогда все вопросов нет

[Galinabor92]

перечитала первый пост.
я не поняла дюкан тебе 160 кг насчитал ка кнормальный вес? я в шоке
при твоем росте и возрасте надо 60 максимум весить. будешь стройняшка , кросотка

А почему Вы в шоке?
Мне это не нужно. Ни стройняшка, ни красотка.
Мне нужно 150 кг - этого будет достаточно, что б я могла выходить и быть самостоятельной.
Я помню себя в этом весе, и меня он устраивает.
Дюкан считает, что мой ПВ 130 с чем-то кг.
Я так не считаю.
Устала это повторять.

[Полукровка]

а ну главное чтоб сама было комфортно.

[Пенелопа]

Галюша.доброго тебе майского денечка.У нас в роду по папиной линии все полненькие, а по маминой худые.Но папина родня даст маминой фору по активности и жизнелюбии.Моя тетя весом 135 кил садится на шпагат.На пикничке когда худые вяло лежали кверху брюхом.она играла с детьми в волейбол .бадминтон а на последок с мужиками погоняла в футбол.А как она танцует... Мы все разные,так что иди к своей цели,а дальше посмотришь...Главное жить здОрово и здорОво

[Кареглазая 82]

ГАлюня доброе утро, и хорошего дня
Всё у тебя получится и ты справишься с твоим то настроем

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Galinabor92]

Спасибо большое, девочки))
Действительно - все получится))

[Martulya]

Галюшечка, доброе утро!!
ественно всё получится! какие могут быть сомнетия!!
и не просто получится, а путь будет лёгким, весёлым, вкусным!! сама не заметишь, как рубеж за рубежом будешь брать!! будешь одерживать победу за победой!!
первая уже есть! знаешь?? я думаю это месяц на диете!!
правда ведь совсем не трудно!! ты очень быстро освоилась и приспособилась, подобрала блюда и продукты, которые нравятся и вкусны!!
так что, дорогая, никаих сомнений - ты всего добъёшься!!!

[Galinabor92]

Советы от Сашеньки:
viewtopic.php?p=839625#p839625

Порядка 200 грамм, больше не лезет.. как бы 1:1 с весом.
Вот сегодня 245 грамм вышло.

Короче, вот чво... с очумными биологами нашего города пообщавшись, получила такую информацию (ты решай сама, что и как):
для тебя норма белка другая, именно 1:1.
И главное: следи за своим самочувствием.
Пей достаточно воды и (это уже от меня) купи тест-полоски на проверку кислотности по моче и слюне следи за показаниями (делай раз в день в одно время, показатели заноси в таблицу, можешь мне раз в неделю в ЛС скидывать или вопросы задавать).
Так как вес у тя немалый, идет повышенная нагрузка на сердце и почки. Вот на них особое внимание.
Страшного ничего нет. Просто требуется повышенное внимание и не нужна спешка.
Галю, а у тебя есть какая-то физическая нагрузка?

Нет, не выхожу пока что.

Ладно. Ты всеравно МОЛОДЕЦ!
У тебя вся жизнь впереди! Сейчас ты сама эту жизнь себе делаешь.

Короче, в настоящее время у тебя несколько задач:
1. Следи за питанием (не ленись готовить разнообразно, иначе на долго тебя не хватит).
2. Следи за здоровьем. Это важно.
3. Займись физкультурой. Ага. Ты правильно меня поняла.
Очень много упражнений можно выполнять лежа, сидя, если сможешь, стоя. Да хотя бы руки/ноги сгибать и разгибать.
Не надо рекордов! Но мышцы(они у тебя есть!) надо укреплять.
4. Все пиши в своем дневнике.
Не только меню. А ВСЕ, что делаешь.
Да, Галюня, это тяжело и нудно, НО ВСЕМ МИРОМ МЫ СПРАВИМСЯ!

Удачи тебе!

Последний раз редактировалось Galinabor92 23 май 2014, 16:14, всего редактировалось 1 раз.

[Galinabor92]

Галюшечка, доброе утро!!
ественно всё получится! какие могут быть сомнетия!!
и не просто получится, а путь будет лёгким, весёлым, вкусным!! сама не заметишь, как рубеж за рубежом будешь брать!! будешь одерживать победу за победой!!
первая уже есть! знаешь?? я думаю это месяц на диете!!
правда ведь совсем не трудно!! ты очень быстро освоилась и приспособилась, подобрала блюда и продукты, которые нравятся и вкусны!!
так что, дорогая, никаих сомнений - ты всего добъёшься!!!

Спасибо большое!!! Ваша поддержка очень мне дорога!!

[koshechka]

Приветик,Галчонок...
Тебе Саша всё верно советует,прислушайся...
Очень важно не растерять твой настрой,а упорством ты дойдёшь до цели,я не сомневаюсь...
Хорошего тебе дня...