Полинкаааа, привет, пропажка)
И тебя с наконец наступившими белыми ночами)
Настроение заметно улучшилось. Вес колбаситься, но я с четверга в строю+провожу некий эксперимент) Приятны изменения в тельце)
Начала заниматься йогой,это очень круто, то, что мне надо, чувствую себя просто совсем другой и обновленной.

йога супер , я от болей в пояснице только ею и спасаюсь и стоит учесть, что я самоучка но результат супер, даже курс физиотерапии с лазерами и массажами такого результата не дали

Я тоже сама учусь) Ненавижу спортзалы с кучей людей,бррр. И потом, я человек настроения, утром встала, кофе попила, расходилась и начала делать.
Как же прекрасна пробежка ранним солнечным утром и йога потом,эххх,хорошо!!!!
Всем прекрасного дня!

на пробежку я себя вряд ли вытащу, а вот о йоге давно думаю...
но вот именно группы и спортзалы отталкивают, тоже не люблю этого...
ты Танюшкин по видеокурсу занимаешься чтоли? давай рассказывай мне подробно..

понимаю, я сама научилась полностью раслабляться только в моем родном боксерском спортзале, где я знаю наизусть каждый угол и там могу растелить коврить и уйти в нервану ....представляю себе, что я йог с 10-тилетним стажем я понимаю КАК я все неправильно делаю, но моя йога РАБОТАЕТ !!! я могу координально снять боль в спине - то что я не могла сделать уколами, которые мне тоже провоцировали раздражение жкт. Но мой спорт в остновном вечером - утром я могу поотжиматься от пола и все я сова

Ксю, я тоже долгове время считала себя совой, но как только перестала работать, сама просыпаюсь без будильника в 7-8 утра,хотя могу лечь спать и в 2 ночи, но раньше часа редко засыпаю.
Кто я?) хз кто)
Дааа, по поводу правильно-неправильно, я стараюсь учиться, но это все не сразу, так что я работаю над собой) Но могу сказать, что после первого раза на следующее утро, я чувствовала каждую свою мыщцу))

каждую мышцу ??? супер !!!
ну я просто выбираю из йоги упражнения на спину для всего остального у мну есть бег и бокс.
Но для моего менталитета уже прогресс, ведь я не могда допетрить КАК такие медлительные упражнения могут мне принести пользу
я много чего скачивала, читала, ютюбила и расспрашивала путь был долгий йога она еще и в голове должна быть
может я дорасту однажды и до йогу не только для спины ну для этого хотелось бы иметь гуру или классного учителя все же

Вот это круто!!! Решиться в новогоднюю ночь, когда вокруг столько вкусняшек... Молодец!

Гуру-это хорошо, может,дойду и до него. В йоге же все так продумано и позволяет раскрыть много чего. Мне сейчас очень в тему она, наряду с бегом, скакалкой и остальным комплексом. Внутреннее равновесие здорово восстанавливает.

Спасибо) Но это было достаточно просто,я не раб еды)