Нашла я применение грудкам.
Сварила фрикадельки на курином бульоне типа маги, очень вкусный получился бульон с фрикадельками, ура проблема решена!
Итак сегодня было съедено:
завтрак: овсяная лепеха с семгой кофе,
Перекус: салат с тунцом, яйцом, луком, корнишоном, баночка творога, зерненого,
Обедо-ужин: суп с фрикадельками.

Лерочка, я тебя с отвесищем поздравляю! На счет курогрудки я тебе не советчик... беру ее крайне редко. Чаще всего курицу жарю целиком. Не люблю я куриную грудку. Из курогрудки я могу приготовить тефтельки с овощами, ветчину в пакете из под сока делала, ну или просто слегка обжарить на сковороде со специями. Тут главное не пересушить, она должна быть мягкой, иначе ее вообще есть не вкусно будет. Но я себя сильно не мучаю, ем курицу целиком, она не такая сухая

да я её тоже не люблю, но на атаке это лучшая еда, масса
белка и никакого жира. Решила всё делать как лучше))))

Лера, я грудку мариную в соевом соусе, нарезаю кусочками как на гуляш, потом на сухой сковородке обжариваю и она покучается сочная

Лерочка, как я рада, что настрой у тебя позитивный, и ты снова с нами.
По поводу курогруди могу сказать следующее:
Я не зацикливаюсь на именно груди и ем курицу в основном целиком, приготовленную в духовке на режиме 3D гриль в сочетании с микроволновкой на мощности 360. Получается офигенно.
Грудь можно порезать поперек волокон, отбить и обжарить без масла по 2 минуты с каждой стороны. Но я так делаю грудку индейки. Получается очень вкусно и вообще не сухо.
По поводу рыбы:
Ела норвежскую семгу в виде медальонов (просто запеченую в духовке) пока не ввели санкции. Теперь норвежской нет, а есть или русская или с Фарерских островов (не то). Беру эту фарерскую семгу, прокручиваю в мясорубке с добавлением судака и лука, сыплю порошковый желатин и запекаю в духовке в силиконовой форме в виде кирпичика. Получается рыбная запеканка, которая очень хорошо режется на томти типа 1 см толщиной. Объедение.
А настроение у меня каждый день праздничное, потому что выгляжу я хорошо. Так что давай срочно худей. Мы тебя поддержим.

Ири я рыбу обожаю особенно семгу, но увы она зараза дорогая..
Ты знаешь эти 9 месяцев что Лиза моя умотала в Израиль высосали из нас все соки и деньги, она же там была на птичьих правах, без работы и статуса, подрабатывать не могла, а ещё надо было платить не только за еду и женские мелочи, но и за проживание и учебу.. можешь себе представить как мы выложились.... так что какая рыба.. очень редко, по праздникам.
Наверно поэтому и была всё время на нервах, так как мы выкручивались как могли..
Я не работаю, только пособие, а Саша он же не отец...
И каждый раз когда надо было посылать деньги, у меня начиналась депрессия..

Сегодня минус 200.
Линейку и график буду двигать раз в неделю.. настроение отличное, выспалась.
так что мне надо диету делать как можно дешевле, чтобы не вгонять на тощий бюджет ступор.

Здорово, что есть отвес. Это так мотивирует!
Лера, но ведь полно дешевых продуктов, которые можно есть на Дюкане. Черт с ней с этой семгой, не нужна она. Есть ведь и другая рыба, вполне дешевая. Котлеты из нее очень вкусные. Курица целиком ведь самое дешевое блюдо. И ведь тоже вкусная она!

Полностью согласна, что диету можно сделать не дорогой, собственно это и делаю.
Конечно на креветках и семге вкуснее худеть, но курица это наше всё.
Куры самая дешевая и сытная еда!

Правильно, Лерочка! Суть диеты не в стоимости продуктов. а в строгом следовании принципам. Белок, он и есть белок. Курица - отличная еда.
Как твои успехи? Вы концерты сейчас часто даете?

Свадебные дела закончились.. пока вообще нет заказов, только на Новый Год... тоже не прибавляет оптимизма этот факт.
Сегодня -500 !!