С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[irisha]

Ириш, уже одно то, что ты остановила свое свободное падение , Опять стала что-то читать и считать,и даже линейку поставила (!),это уже громадный шаг вперед. Не расстраивайся, что всё еще большой вес, ты когда-то начинала с бОльшего, и ничего, всё получилось. Всегда хочется, чтобы побыстрее всё происходило, но куда нам торопиться, относись как к интересному и увлекательному процессу
А про питание - я вот даже выделила;

Начала придерживаться основных принципов: отказ от зерновых продуктов( я и раньше легко обходилась без каш-макаронов и хлеба,в принципе, тоже) Обезжиренные продукты я перестала есть с окончанием стабилизации. Творог 4%, сметана 20% только с борщом, нечасто, мясо обычное, свиное и курица целиком, с ногами, но без кожи. Я не фанат сыра, масла сливочного, так что этот пункт для меня не определяющий.Овощи на гарнир, а часто и без них, поскольку готовить лень. Обхожусь помидоркой, огурцом. Летом, пока были свои, готовила салаты. Яблоки сейчас 2-3, так как свои и вкусные. А так 1/2 в творог утром, не критично. Так что питание мое и тогда и сейчас очень близко к либеральному кето. У тебя, Ириша, тоже оно, если ты ограничиваешь углеводы до 60гр.

Если твое питание назвать либеральным кето, а мое либеральным дюканом, то истина будет как раз посередине и это наше с тобой питание и есть
Количество углеводов я сама себе подобрала оптимальное, и они складываются из отрубного хлеба, овощей разных (в том числе и свёкла у меня в рационе), молочки разной, но кроме сметаны, сыр. Фрукты, что-то одно, либо яблоки,либо виноград, немного, пока хороший. Я бы сказала что мое питание это продолжение дюкановской стабилизации. А вот чего у меня никогда нет в питании - это свинины и всяких беконов, колбас и проч. Так что, Ириша, главное чтобы было вкусно, полезно и результативно, а как это называется - дело второе.

[effi]

[quote="irisha" Так что, Ириша, главное чтобы было вкусно, полезно и результативно, а как это называется - дело второе. [/quote]

Золотые слова !!!!!!

Про названия - хоть горшком назови , главное худей и не поправляйся!

Кстати , чо то вспомнилось, я когда в 2011 начала зачитываться этим форумом , то кажется Дюканка (модератор) этого форума , была вегетарианкой, но если не ошибаюсь иногда ела рыбу , а так в основном худела и похудела на твороге , й0гурте и яйцах (как раз питалась почти как я). Тем кто мясо не ест Дюкан кстате чечевицу разрешал и тофу.
Дюкан это не обязательно только мясо то. Молочка тогда да была только нулёвка , а потом и он 2-3% разрешил.

[mamaptica]

Ириша, Эличка, спасибо за поддержку))

[black_fiancee]

С отвесом, Ирин!
Теперь будешь кето придерживаться?

нет, Оль, буду придерживаться минимального количества простых углеводов. Ты знаешь, быть длительное время сытой у меня пока не получается. Если я ничем не занята, то так и тянет чего нибудь поесть. В сумке лежит вкусная шоколадка. Коллега подарила. Съесть очень хочется.Держусь. завтра взвешусь, посмотрю, есть ли результат от моего воздержания от сладкого вот уже 4 дня( как алкоголик, дни считаю!) Ну и я возобновила занятия в бассейне и на йоге.

Прекрасно тебя понимаю.
Ну сейчас устаканится новый режим

[mamaptica]

пошло дело!Вчера -300.Сегодня вообще нереальные цифры. Правда, я вчера весы уронила, возможно, стрясла их мозги. Поэтому цифру фиксировать на графике не буду, но в голове держу:81,100

[mamaptica]

пошло дело!Вчера -300.Сегодня вообще нереальные цифры. Правда, я вчера весы уронила, возможно, стрясла их мозги. Поэтому цифру фиксировать на графике не буду, но в голове держу:81,100

НУ ВОТ, СЕГОДНЯ МОЗГИ У ВЕСОВ ВСТАЛИ НА МЕСТО, 82.100, похоже на правду, -500.

[ЛендГрейп]

это здорово!!!

[mamaptica]

81.600 хорошо пошло)
Ела: творог 4% 150.0, пол яблока, 2 ч.л.кунжута, кофе с молоком. В обед тарелку бульона и 1 язык свиной.В перекус была говяжья котлета и еще одна вечером, остатки цветной капусты. Пришла в гости невестка, на ней опробовала орехово-льняной кексик. Готовится быстро в микроволновке. Вкусно, но жирно, калорийно, потому что в тесто содержит кокосовое масло в дополнение к орехам. Решила, что я столько калорий не выбегаю)) А невестка худенькая, в чем душа держится. Так что, я кекс пробовала, а она ела.
Физ активности в выходные не было,все время лил дождь на улице. В бассейн идти было лень. И так три дня в неделю хожу. Вот и сегодня с утра позанималась. Завтра, так называемая,йога. В дополнение к растяжке, собаке, стойке на трех точках и в "березке", будет "слайд", гантели и резинка. Ох! Тяжело, но мне очень нравится.

[WantToBeSlim]

В дополнение к растяжке, собаке, стойке на трех точках и в "березке", будет "слайд", гантели и резинка.

Звучит отлично Хорошие отвесы, мне нравится)

[black_fiancee]