Шаг за шагом - 21! уже строгая КОНСЯ, фото и рецепты с.89

[alenkacan]

Совет, не расслабляться, а переходить на очередной этап, соблюдая все предписания , как и на круизе... должно быть все четко иначе "+" Думаю Мадина, ты справишься

[Mashyta]

Для меня третий этап самый важный и сложный (пока кажется), я всю жизнь на каких-то диетах и поняла, что похудеть это не проблема, а вот удержать результат для меня пока фантастика, еще не разу не получилась. Вот эта диета понравилась как раз тем что есть этот третий этап.
Мадиночка у тебя обязательно получится удержать вес, я в этом на 100% уверена.

[Madina76]

сегодня перехожу на строгую консю до 78кг.
чистобелковые -понедельник и четверг
каша по вторникам
из фруктов - яблоко, хурма
с пирами пока подожду


Итак, за 4,5 месяца я рассталась с 18 кг)))) с 99кг до 81кг.
до рассчитанного Дюканом веса лишнего осталось 1кг и еще 2кг для себя.
Результаты
рост - 178см
вес - 99-81кг=18 кг
талия -95-91-86-84-83 см=12см
бедра - 118-113-108-106-104 см=14см
под грудью - 95-90-84-82см=13см
ляжка - 76-73-68-65-63см=13см
голень - 44-42-40-39см=5см

Безымянный.jpg

теперь в брюки-танковые чехлы влазят я и обе мои руки)))

Фото0383.jpg

а еще я влезла в сарафан, который я носила 11 лет назад)))))

Фото0392.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Madina76 26 ноя 2012, 11:49, всего редактировалось 1 раз.

[alenkacan]

хмм...это ты фотки выложила? почему-то не вижу

[Madina76]

исправила
чб день
завтрак: дю-блин с брынзой, кофе
обед: курогрудь
ужин: яйцо, творог

[Metelica]

ой и я фотки не вижу¡¡¡¡

но. , я не за этим собственно
(водрузя изрядно похудевшее тельце на стул, в одной руке шарики , другой прижавшись к сЭрдцу)

Мадиночка с новым этапом!!!! (голосом ленина) Верной дорогой идем дамы и гАСпада!!!!!
все мы там будем ... и мне неделька осталась

только я вот читала читала про эту консю.... и не фига не поняла

[Madina76]

только я вот читала читала про эту консю.... и не фига не поняла

я поняла так: это загульный круиз)))))
1 день - чб(рекомендуют четверг) остальные -белково-овощные
первую половину конси 1 пир и одна порция крахмалистых(каша, картофель)
можно фрукты из перечня

[4oks]

Мадиша молодец!!!!!

Красотка такая!
Помолодела лет на 10 !

Поздравляю с консю!!!

[Madina76]

спасибочки!!
вот мое собрание рецептов-то что я готовила. рецепты взяты с этого сайта и форума. может кому-то поможет. извиняюсь, что без авторов

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Иринка43]

Поздравляю, дорогуша! Выглядишь-супер! А то, что возмешь свою планку- не сомневаюсь!