На пути к тренерской!!!

[Setik]

а веса , кстати , твоего у меня нигде нет
давай в личку отправляй

Ну блииин, как так то?
я ж сегодня первым делом отправила
Ща повторю

нету
может ты кому то другому шлешь ?

я просто другой дорогой сегодня в ЛС заходила

[Цаца на Диване]

все есть
скоро будут результаты общие

[Натале4ка]

Золотко, твои планы для меня недостижимая мечта, а тебе то надо согнать кгшки (с учтетом того, что тело привыкшее) и достигать своей главной цели)))) А я потом первая в очереди к тебе на тренировки стоять буду, будешь учить коровку танцевать и лепить фигурку

[Setik]

Золотко, твои планы для меня недостижимая мечта, а тебе то надо согнать кгшки (с учтетом того, что тело привыкшее) и достигать своей главной цели)))) А я потом первая в очереди к тебе на тренировки стоять буду, будешь учить коровку танцевать и лепить фигурку

Да, вот такая вот я лентяюшка
А учить - это я люблю... особенно командовать

[gattta]

Обалдеть, какая разница...
Тебе надо худеть, точно - ты обалдеть какая красавица в малом весе!
Так что желаю успехов
Тем более тебе все карты в руки - и физкультура на уровне, и про питание знаешь лучше всех.
Танцевать... так любила в детстве, а преподавательница меня всегда назад ставила. Но я все равно танцевала со всей страстью. А потом повзрослела и увидела, что двигаюсь я не айс)))))))) Прикольно, наверное, было зрителям на меня смотреть, как я от души там на заднем плане выступала)))

А как тебя зовут?

[Setik]

Обалдеть, какая разница...
Тебе надо худеть, точно - ты обалдеть какая красавица в малом весе!
Так что желаю успехов
Тем более тебе все карты в руки - и физкультура на уровне, и про питание знаешь лучше всех.
Танцевать... так любила в детстве, а преподавательница меня всегда назад ставила. Но я все равно танцевала со всей страстью. А потом повзрослела и увидела, что двигаюсь я не айс)))))))) Прикольно, наверное, было зрителям на меня смотреть, как я от души там на заднем плане выступала)))

А как тебя зовут?

Пасыба
Сетик - Светик всё просто)))

Ну, тогда покажу фоточку, своей лучшей формы.. как раз за 2 мес. до той злосчастной сушки (я в серединке)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Setik]

Ну, вроде бы втягиваюсь
За "среду" и ЧБ - 1 кг (69,7)
Таааак, ну вот вроде бы начинаю втягиваться.... отвесы радуют... радостно, что уже 6
Вчера на работе сгоношила 7 человек на весенний забег. У нас проводится 14 чая на 2 км... так что побежим коллективно
Милый мой тоже худеть начал... за неделю сбросил 1,5 кг... можно сказать, практически ничего не делал.. мою еду только подъедал по вечерам а теперь такой радостный ходит и каждое утро на весы встаёт и хвастается мне отвесами
Сегодня ЧБ2... а завтра долгожданные беляши и борщ
вчера завалилась спать в 8 вечера зато как мне сегодня хорошо, девочкииии, я летаю!!!
************
Кстати, хочу вставить свои 5 копеек в поддержку 2/2.
Откопала свои записи курсовые по ЖЖ (жиросжиганию).
Так вот, может кто слышал о БУЧ. есть закономерность выстраивания тренировочного процесса вокруг диеты (а не наоборот).
1 день - ЧБ - тренировку можно делать, но большого эффекта она не даст
2 день - ЧБ - силовая 50 мин + кардио 30 мин (подряд) - максимальный эффект
3 день - высоко углев - безполезный день для ЖЖ
4 день - низко углев - мощная силовая 50-90 мин (здесь можно повышать веса)
Так вот, если мы 3 день сделаем не высоко, а умеренно углеводным, то всё будет по правилам Дюкана!
Так что соблюдая 2/2 - тренируемся во 2 и 4 день!
Данная методика учитывает наполненность тканей гликогеном (когда его мало, то сжигается жир)

У меня сегодня 2 ЧБ - пойду в зал... чувствую себя уже хорошо, так что можно

[Noro4ka]

Setik, с отвесищем и с первой 6!!!
На фоточке просто красотка!
Но уверена, что тебе и сейчас недалеко до этого) А сейчас с тренировками вообще круть будет)

[Цаца на Диване]

дааа ,на фотке классная такая миниатюрная
поскорее бы дойти до тех форм

[Setik]

Девы, я на "выходные" ухожу (для тех, кто не в курсе - по выходным я к компу не подхожу)
Так что не теряйте меня!
Суббота и воскресенье - БО. Все по плану.
Решила, что сделаю наглядные фото, когда буду 65 кг... очень надеюсь, что это случится к след. выходным... (ну да, наивная... 4,7 кг за неделю )
7 мая у "свекрови" юбилей - 50 лет... хочется влезть в платье, которое купила в декабре и там будет Сашкин брат (Сашка - это мой мужик) со своей "женой"... она баба мерзкая (та, которая на фотке справа)... за спиной всегда полощит, так что надо похудеть чтоб себя свободно чувствовать
Всем лёгких выходных и хороших отвесов!