Почему-то все считают, что 2/2 или 5/5 эффективнее.
Я бы не смогла.
Атаку перенести - легко, а вот потом... 5!!! дней без овощей - это если только ОЧЕНЬ сильная сила воли.
Я на 1/1

Я тоже была на 1/1...но иногда делала 2/2, когда надо было сделать в выходные овощно-белковые дни подряд.

Лично меня больше напрягает потом 5 дней БО. привесы тож могут быть большие.

Думаю, так называемые "качели" будут больше.
А Дюкан в книге пишет, что по истечение месяца = результаты одинаковые (т.к. в общей сложности при разном чередовании количество БО и ЧБ все равно будет одинаковым)

Мармеладка, не расстраивайся из-за застоя. Ты же сама писала, что у тебя КД. А эти дни всегда с собой приносят 1-2 кг. А у тебя вес даже не увеличился, значит, что когда пройдут КД, у тебя будет сразу большой отвес.

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
Девочки, спасибо вам большое за ответы и поддержку.
Сегодня вес опять 80 кг. Цифра прям магическая. Ну ничего, сегодня попробую до фитнеса добраться, если получится (муж работает, детей не с кем оставить). За атаку - 4 кг. Посмотрим, что будет дальше. Я так понимаю, что завтра надо ждать увеличения веса из-за БО. Ну что ж... Переживем.
Чередование оставляю пока 1/1, а там видно будет.

Мармеладка цифра 80 у меня тож магическая, уже две недели вокруг нее хожу.Но тебе желаю чтоб уже быстрее перешла этот рубеж.Вместе и отметим колой с курой

Мармеладка, не растраивайся из за застоя, ты за неделю атаки достигла очень хорошего результата. А день БО не обязательно приносит привес, я думаю завтра весы тебя порадуют.

светик35, вдвоем мы магическую цифру обязательно победим!

ЭКС-толстушка, где-то в глубине души очень надеюсь, что все-таки завтра вес мой сдасться моему напору. Вообще, надо бы с организмом поговорить что ли... Убедить его, что без жирка - то полегче будет... Вечерком займусь этим.

Девочки, опытные, вопрос. Сегодня первый день круиза - БО, а я не хочу белок: ни мясо, ни рыбу, ни молочку... ничего. Вроде, у Дюкана написано, что так нельзя. А что делать? Заставлять себя съесть белок??? И вообще, какое соотношение должно быть белка и овощей в еде?

Вот подумалось: наверное люди, которые дюкаданствуют в одиночку (без форума, допустим) или должны обладать большой силой воли, или - входят уже в те 50%, которые бросают, не достигнув результата. Потому что когда этот вес топчется и топчется на месте... самое легкое - это плюнуть на все и сорваться.
Молодцы, девочки, что вместе!!!