Туточки я,продолжать буду,может это будет и не совсем по дюкановски,но цель поставлена и я не отступлю.

Ленчик, я даже не читала про ДЮ-консолидацию .... Я как бы уже давно выбрала для себя подходящий стиль питания по а-ля Монтиньяку и делаю ,естессссно, отходы от него,но ВОЗВРАЩАЯСЬ. От Дюкана я взяла ВСЕ про отруби и сейчас у меня как бы каждодневный БО день с яблоками и грейпами.
Пиров по разнообразию НЕТ, могу крайне редко сьесть просто хлеба ОБЫЧНОГО ,тк люблю его ,но все прочее тогда будет по правилам. В любой диете приветствуются овощи и мясное ,те без картошки-белых макарон-риса.
Монти разрешает даже и коричневый рис-макароны из твердых сортов пшеницы,но без жира... Те с овощами или творогом. Пусть твой ПИР будет что-то такого типа. Те не Круиз и разнообразие для тебя, если конечно ты это ХОЧЕШЬ кушать. Твои желания стоят всегда на первом месте,тк на торт тебя точно не потянет

Леночка, приветик, заглянула к тебе в гости, краем глаза прочитала. Что героическая женщина, так это просто с большой буквы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1Я в восторге! И тоже думаю, что отдохнуть пора, чисто для оздоровления организма. Я 6-й месяц диеты пробовала так делать, так как совсем белки уже есть не могла. Полистай у меня за февраль, я там и рацион писала, и о том, какие результаты. Должна сказать, у меня после перехода на такой рацион похудение пошло интенсивнее, точно стало ясно, что организм от белков устал. А сейчас на Круизе нормально мне опять белковые дни переношу. Дорогая, дай Бог тебе здоровья и стройности! Ты - такая умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!А физ нагрузка - она всегда нужна, вот только всем разное подходит. Но, фитнес, мне кажется, универсально хорошая вещь.

Надия то есть у тебя в рационе каждый день и яблоко и грейпфрут или что-то одно?Монтиньяка я даже не читала,завтра на работе прочитаю,я и дневники то ваши все читаю на работе,только на форум не могу выйти с телефона не получается,а читать могу.

Привет Юляшка!Да я читала и про твою консолидацию и вот твой опыт и опыт Надии подтолкнули меня к этому решению.Попробую пока неделю,а там видно будет.Тем более сварила себе боннский суп,а мне его как минимум дня на три хватит

Да, но на пустой желудок ! Это очень важно,тк фрукты в желудке в присутствии чего-то другого будут только вздутие вызывать... Утром сьешь яблочко с кожурой (!), вечером грейп с кефиром, как бы сама сее фруктовый йогурт сооружая.
Главное правило Монти, если грубо - жиры с углеводами не мешать... И если ешь углеводы, то ХОРОШИЕ и с низким гликемическим индексом - есть таблицы(все и так знают, что НЕЛЬЗЯ ) И сладкое вон. Те много общего с Дюканом.

Так, на нашем форуме появилась тенденция добавлять принципы Монтенька....ну думаю, Дюкан с Дюканкой не обидятся, главное, чтобы работало и все становились стройными и здоровыми....

Надия,огромное спасибо за советы,буду ещё обращаться.

Холличка, НА ПИРАХ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Или отходах по состоянию здоровья ... Все же лучше, чем ,когда начинают мести все подряд...
Увы,пример Эстетки нам всем тому НАУКА...

а почему бы собственно нет? если мы так или иначе способны извлечь рациональное зерно из хорошего и применить это на практике, то пусть так... мне пока Дюкан в чистом виде нравится...наверное потому что еще многое не попробовано... на стабилизации тоже ждет много нового... но хотелось бы, что бы потом выстроилось четкое понимание КАК...