а вот потом я доела неположенный кусок шоколадного кекса

Викуля, привет!!!!!!

С рационом всё в норме, только в 2 шоколадных кексах дневную норму отрубей набрала?
Не болей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет,Ленуся.Ну да,съела сначала пол хлеба и половинку кекса,т.е. дневную норму,а потом доела оставшийся кекс.Пожалела себя.

вчерашнее меню
Я взяла рецепт ароматного хлеба и вместо соли и сыра добавила сахзам,какао и творог.Получилась вкусняшка.
Завтрак
2 кофе и сладкий хлеб
Обед
туш.курица салат хлеб
Ужин
кур.ножка йогурт

А говоришь что не умеешь. Надо будет попробовать))) Молодчина. Я кстати тебе звоню

я кушала вчера
завтрак
вкуснячий хлеб кофе
обед
кур.запеканка2 куска хлеб йогурт 2 сырника
ужин
кролик 3 кусочка сырники

Викуль,на весы не ставала еще?

неа,завтра рискну

вчерашний рацион
завтрак
2кофе
обед
3кусочка запеканки хлеб шок.кекс йогуртом
полдник
кофе 2сырника
ужин
6 маленьких оладушек из кур.печенки 4 сырника