Эх, Машк у меня за две недели без обруча и спорта и с бедер и с талии по 2 см ушло такшта обруч - не авторитет

Картинка в тему обруча вот

Маришь! Если бы по 2 ушло - я б и не жужжала! А так - с попы 2, а с талии ТРИ! Хотя попа больше и по общему объёму, и по пропорциям!
и что значит без спорта, йога и 48 минут педалекручения не спорт штоле?

девы, и чего вы спорите ? ВЫ ЖЕ ОБЕ ЕЩЕ И НА ДИЕТЕ находитесь+ экстра спорт добавлен !!!!!!!!!! Этот момент не забывайте ! ОБьемы уходят , но ЧЕМ - вот вопрос - могла и вода слиться и не накапливаться ... Обруч имеет право крутиться вокруг вас - элементарное чуть кардо, но именно мышцы вы им не сохраните и не нарастите,те выделите ( как на руках бы всем хотелось) - про ЭТО речь... ( а уже если на его фоне и велик крутится , то... вот процесс длительного сжигания и запустился ..., дав результаты)
И г-н Брин обруч ,как единственный метод(без диеты и прочих упров) отрицал,тк есть более работающие упры и на все тело ...
Я вот тоже по нему непопулярные скручивания делаю - и не столько сколько для пуза, а для ...шеи У меня она при-после них стала лучше выглядеть

ezther
Да мы это... не спорим вроде, вполне всё мирно и дружно
Та понятно, что диета - главное если после спорта торты жрать, то хоть обруч крути, хоть по 3 часа железки тягай, толку не будет
Ну и ты права, конечно, по всем фронтам
Я сама никогда и не рассматривала обруч как панацею и единственное средство для спорта ни в коем разе! Хотя как-то впечатлилась реальной историей девушки, которая похудела, из спорта занимаясь только обручем. Но как-то за кадром осталось главное - НЕ ЖРАТ а уж чем она там занималась при этом, не суть важно.
Те же самые бодифлексы-оксисайзы, с разумной точки зрения - вообще не спорт, а ведь многие хвалят же.

В любом спорте спрятана "диета"... НИкто не станет есть булки до и после,те уже какой-то сдвиг в мозгах произошел... А конкретно про упры на выдохе - так и тем же Брином оч.рекомендуемый "вакуум" базируется на подобном - выдохнул и втянул пузо ...
цитата из инета: "Во время “вакуума” напрягается поперечная мышца живота-ПМЖ . Именно эта мышца поддерживает наши внутренние органы. Вывод напрашивается сам собой – если поперечная мышца живота не развита, живот “вываливается”. Так что можно развивать ПМЖ, она подтянет живот вовнутрь, и талия станет меньше!"

Это уже пошло с третьей недели диеты

я вот так называемый "вакуум" еще с йоги помню и делаю периодически самостоятельно да и при стройности перед зеркалом этот "вакуум" ооооочень впечатляет

Пока настрой боевой. В музей мой супруг ехать таки отказался (да и фиг бы с ним - с музеем, в смысле), ждем друзей в гости, закажем суши, а потом пойдем гулять в филевский парк. Пока завтракаю неудавшимся тортиком - макаю кусочки в йогурт и с кофе ))) мням! Вчера вечером креветок поела и помидор с огурцом. Отвес сегодня нечеловеческий, почти 2 кило, но я не обольщаюсь - енто вода перед кд гуляет, завтра с таким же успехом может столько же сверху прилипнуть. Постараюсь заглядывать почаще, но буду немногословна ))) с телефона не очень удобно писать, а комп лениво включать - боюсь зависнуть надолго )))) Приятственной субботы, девочки!

Марис
огоооооооооооо!!!!! вот это отвесик,так отвесищееееее!! !ты главное седня не жри сушиков,а то будем делать а-та-та а конце тебе вот это будет