Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[avgusta]

А я весь день сегодня ем.Прям не могу рот себе закрыть,напастие какоето! Всё конечно из разрешонных продуктов,но помоему уж слишком я сегодня увлеклась.

[Tihmila]

Рита! У тебя на консолидации самые большие успехи, отвесик аж целых 2 кг. Плиз, поделись опытом, в смысле, меню и образом жизни. У меня что-то отвесики не наблюдаются. Правда, я постоянно делаю выпечку. Может быть дело в этом?! Мила

[avgusta]

А я думала,что на консолидации отвесов ждать не стоит,разве что если будет,так значить хорошо.А не будет,иак и нестрашно,ведь это закрепительный этап больше,а не сбрасывающий!Я когда отвес 300 гр.увидела,совсем обрадовалась!Мне болье набирать нехочется,а терять уже особо и не надо!

[Rita]

Рита! У тебя на консолидации самые большие успехи, отвесик аж целых 2 кг. Плиз, поделись опытом, в смысле, меню и образом жизни. У меня что-то отвесики не наблюдаются. Правда, я постоянно делаю выпечку. Может быть дело в этом?! Мила

Мила, я не стремлюсь к отвесам совершенно, тем более по Дюкану я прочитала, что вес, который меньше нормы, удержать после диеты невозможно. Главная цель - закрепить полученный результат, а отвесы у меня получаются непроизвольно.
Образ жизни у меня совершенно не спортивный, ходьба на работу-с работы, по лестнице пешком, ну и каждый вечер дача - полив(вот это, я думаю, основное, я всегда летом худела понемногу и раньше).
Меню в основном как в белково-овощные дни + фрукты-ягоды-арбуз ...сколько влезет по желанию + хлебцы-молодцы вместо хлеба, + батончик мюсли, + сыр 1-2 пластика по утрам. Ну и иногда мясо-рыбу стала жарить на маленькой капле масла подсолнечного. Выпечку я тоже делаю почти каждый день, но всё по дюкановским рецептам из разрешенных продуктов. Вместо кефира стала пить питьевой йогурт сладкий обезжиренный с фруктами типа Фруттис или Эрман.
Ну а четверг белковый день - это святое.

[Tihmila]

Ритусик! Спасибо тебе за обстоятельный ответ, мне это придает уверенности в правильности своих действий.
Образ жизни у меня точно такой же как у тебя, один в один.
Выпечку я делаю только дюкановскую. Вчера делала овощное рагу, так спассировала лук и морковь на пару капелек ОМ.
Что я не соблюдаю, так это соотношениия 60% белок, 40% овощи. У меня получается строго наоборот, даже меньше. Буду работать в этом направлении.
И еще хочу гречневой каши, я в жизни до Дюкана ела ее несколько раз в неделю. Но пока не решаюсь. Мила

[NataliNatali]

Я вот масла себе пока не позволяю. Сегодня делала капусту с кабачком. Лук с томатом пассеровала на воде.

Марго, у меня к тебе вопрос - сколько ты ешь арбуза за раз? Ешь ли еще в этот день другие ягоды, фрукты? И сколько?

[Rita]

много ем арбуза...ну люблю я его, не могу остановиться...
Мы когда на дачу едем, покупаем по дороге арбуз, убираем его в холодильник, и в течение дня несколько раз к нему подсаживаемся.
А ягоды у меня всякие растут, так что мимо кустиков проходя, сложно удержаться.....
Но я думаю, что скоро это всё кончится, осталась только смородина и крыжовник, так что можно пока ещё немножко поблаженствовать.
А осенью буду есть по одной груше-яблоку в день.

[NataliNatali]

Марго, я тоже от арбузов балдею. Могу слопать половину арбуза на кг 13 , раньше так было. Им в беременность не наелась, в отличии от остальных фруктов и ягод, т.к. мне его запретили - отеки жуткие были. Теперь я себя сдерживаю, но думаю, может в БО дни заменить им овощи? Ты как считаешь?

[Марпл]

Нат, ну какие нафиг арбуз овощи? Он же сладючий какой. Не делай этого, потерпи уж. Результата больно жаль будет.

[NataliNatali]

Марпл, я уж постараюсь результат из рук не выпустить!!!! Столько слез было пролито за 4 года после беременности, больше такого не хочу!!!!!!!!!!!!!! А главное - мозг встал на место !!!
Я знаю, что арбуз это ягода, но может размером за овощ сойдет !