Привет! Это точно, что встречаются все в одном месте.
Я села на три дня позже, чем писала. 16.01.(вес был уже 62,4)
За три дня сброшено 2 кг.
Сегодня первый день круиза.

Круиз 3 день
+200 гр

Вес 60,6 кг

З: кофе с молоком
олади по Дюкану (1 ДОП)
сыр президент плавленый (1 ДОП)

О: творог 150 гр+корица+сах.з
чай

Перекус: омлет из 2 яиц
курица в микроволновке

У: кефир Биобаланс 300 мл+ корица+ сах.з
Кофе с молоком
Вода- норма

Круиз 4 день
0

Вес 60,6 кг.

З: кофе с молоком
каша с 2 ст.л. отрубей

кофе черный
творожок мягкий Савушкин продукт 0%

О:курица в микроволновке
Омлет из 2 яиц
Кофе с молоком
Вода
У:творог 200 гр+корица+ сах. З
Кофе с молоком

Круиз 5 день
БО 1/2
-500

Вес 59,9 кг

З: кофе с молоком
Олади дюкановские( 0,5 изолят+ 0,5 крахмал)

Курица в микроволновке
Омлет из 2 яиц
Салат из капусты с растительным маслом

Каша тыква+ молоко+ 1ст.л. Овсяных отрубей+сах.з

Творог 200 гр+ корица+ сах. З

Кефир 150 гр, корица, сахарозаменитель
Чай

Круиз 6 день
БО 2/2
Минус 300

Вес 59,6 кг

З:кофе с молоком
Каша тыква+ отруби овсяные 2 ст.л+ 1ст л пшеничных отрубей+ молоко+ 1 ч л семена льна

О: курица в микроволновке
Омлет из 2 яиц
Соленый огурец 4 шт
Кофе с молоком

У: яйцо жареное
Творог 150 гр+ корица+ сах з
Чай

Круиз 7 день
Плюс 400

ЧБ 1/2
Вес 60,00 кг
З: кофе с молоком
каша с овсяными отрубями +сах.з

Перекус: кусочек торта Наполеон 1/2
кофе черный

О: творог 150 гр+корица+сах з
чай

У: 17,00
омлет из 2 яиц
мясо курица

Перекус: 21.00 творог 100 гр+корица+сах з

Круиз 8 день
-200 гр (-600 от привеса)

ЧБ 2/2
Вес 59,4 кг
З: олади б/ крахмала
Годжи ч л
Творог 100 гр
Кофе с молоком

Перекус: наполеон 1/2
Чай

О: омлет из 2 яиц
Курица в микроволновке

Ужин : творог 200 гр

Круиз 9 день
0

1/2 БО

Вес 59,4 кг

З: тыквенная каша с отрубями 2 ст л овсяных, 0,5 пшеничных

Кофе с молоком
Салат из капусты

Омлет из 2яиц
мясо

Творог 50 гр
Чай

Круиз 10 день
- 400

БО 2/2
Вес 59 кг

З: каша тыквенная 1/2
Кофе с молоком

Кофе черный
Каша тыквенная 1/2

Творог 200 гр

Круиз 11 день
-300

ЧБ 1/2

Вес 58,7 кг

З: олади по Дюкану
сыр плавленый президент 25 гр
кофе с молоком

чай
омлет из 1 яйца
курица выловила мясо в супе

творог 175 гр+корица+сах.з.