Анечка привет!! меня Татьяна зовут!! я там про хлебушек в дневничке Вики написала тебе будут вопросы заходи! буду рада!!

Девочки, а кто как чередует белковые и БО дни? Я 2/2. Может стоит перейти на другое чередование, может из за этого вес стоит?

Привет!

Я уже около 2-х месяцев на чередовании 2/2, результат на моем графике. Были и застои, и "качели", и большие привесы (без нарушений)... Я вообще ни разу не нарушила заповедей Дюкана.

Я прочла весть этот дневничок.. напомни, это ты атаку продлевала?

Нет. Атаку не продлевала. На атаке была. 3 дня. Я нарушила всего один раз и то, из за сильных проблем с желудком. Один день сухари и бананы. Потом 2 белковых дня.

Вес может стоять некоторое время - это нормально.. Может в туалет серьезно не сходила или белков не доела. Как у тебя со спортом и водой?

Воды пью норму до 2 литров. Хожу пару часов каждый день точно, так как путь до работы час и обратно , 45 минут обеда тоже гуляю на улице, да и вечерком не прочь пройтись часик. Пару раз в неделю йога по 30 минут. Иногда мне каж что стоит вода, чувствую себя немного отекшей...

Я веду график (в подписи есть), по нему очень удобно анализировать отвесы-привесы. Привес чаще случается не на следующий день после, например, обжираловки на ночь (даже дюкановскими продуктами), а через день. А если нарушила, то аукнуться может и через 3 дня, так мои девчушечки пишут, с которыми я общаюсь.. Вот так.

И еще, вес может стоять о объемы уменьшаться. Ты себя измеряешь?

Ничего, что я на ты?