женсчина без живота как кровать без подушки... мне как то муж сказал... давно правда.. не помню в трезвом ли это было виде сказанно

Девочки мои дорогие, спасибо за поддержку!!!
на весах: 61,5

Но вот все таки если разобрать все по полочками.... жирного в рационе - НЕТ!!! Майонезов, кетчупов - НЕТ!!! Молочка выше 2% - НЕТ!!! Макароны, рис, картошка макисмум 1 раз в месяц или только из серии на один зуб, на соль попробовать.... блюда либо не солю совсем либо в оооочень ограниченном количестве.... алкоголь по пятницам(или субботам) закусывать стараюсь правильными продуктами, 100-150 мл вина сухого за ужином считаю лекарством(может я и не права), сахар только в кондитерских изделиях, которые я стараюсь употребить на завтрак, ну край в первой половине дня.... вечером максимум 5 шт махоньких кремовых конфеток(и то это из серии прихоти, я знаю - это скоро пройдет), хлеб исключительно на завтрак!!! И то если делают себе яичные блинчики то хлеб не ем, а блинчики я делаю часто... сыр только на завтрак - легкий, творожный. Твердые сыры по пятницам на закуску....
Готовлю все в мульте БЕЗ масла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Супов не ем!!! или очень редко, в очень ограниченном количестве!!!

Фастфуда НЕ ЕМ, газированныз сладких напитков НЕ ПЬЮ(песий лайт вегда дома есть, на тот случай когда очень хочется чего-то попить, а чай, кофе и просто вода уже не лезут)

Овощи(сейчас конечно в основном отварные) каждый день!!!

Фрукты по желанию, 1 яблоко или 2-3 мандаринки и совсем не каждый день!!!

Что еще я могла забыть?????.....

ИЗ минусов... физ нагрузки НИ КАКОЙ!!! Погода дрянь, не погуляешь, работа-дом-работа-дом!!! Вылазки 1 раз в неделю на природу за физ нагрузку не считаю, так разминка...

в общем вывод: при таком рационе толстеть , ну я не знаю..... !!!

вывод: если уж что в тебя природа при рождении заложила, то ты и есть!!! Все остальное борьба и порой жестокая... Я сейчас себя не орпавдываю и оступать и пускаться во все тяжкие не собираюсь... знаю, что буду страдать если опять сильно наберу лишнего, но и истязать себя не буду....

Круиз планирую, но ближе к весне... сейчас пока рановато я думаю.... на стабсе - то я по большому счету всего 40 дней

Свет, пока не критично, не переживай. То что за весом придется всю жизнь следить - это аксиома. Но если он будет в этом коридоре плюс минус 1,5 кг и при этом ты сильно себя не ограничиваешь, то это хорошо. Если больше будет, то сразу примешь меры, а они нам известны -пару ЧБ и всё Я тебе уже писАла -главное не упустить этот момент когда вес подскочил- может после праздников или нескольких нарушительных дней. Нужно сразу его убирать Иначе он прирастет Я в прошлом году по окончании диеты держала вес спокойно при колебаниях +_800 гр полгода. Потом пошла в отпуск, наотдыхала 4 кг. За 2 недели сбросила прим. 2,5 кг. А остальные прилипли намертво. А моральных сил еще на один круиз не так много. Ничего. Главное спокойствие

Надеюсь, я все правильно поняла
Шветик, милая!!!С днем рожденьица!!!

Аленк , чуток рановато....
ЗАТО ПЕРВАЯ , всех опередила!!!!!

Светик , я вторая за Аленкой ,
приношу букеты , пущаи в ванне до завтра полежат!!!!!
Светулькин- всего самого самого наилучшего!!!!!
Счастья, Радости , Любви и Удачи в жизни!!!!!

С наступающим!!!!!

Целую и обнимаю
Эльчик-Эффик

Эльчик,пусть это останется между нами

HAPPY BIRTHDAY!!!!!! (ia zavtra tochno ne vidu na sviaz, tak chto slegka ... s nastupayushim)

Светулик, ну пока ты дрыхнешь, поздравим тебя все! Будет тебе приятный сюрприз утром!
С Днем Рождения, Водолейчик!!!!!!
Желаю тебе стабильности во всем - в настроении, в любви, в весе..... Хорошего настроения, благополучия, удачи и любви!!!!!!